https://wiki.endmyopia.org/index.php?action=history&feed=atom&title=3_hour_rule%2Ffr3 hour rule/fr - Revision history2026-05-03T17:32:42ZRevision history for this page on the wikiMediaWiki 1.39.3https://wiki.endmyopia.org/index.php?title=3_hour_rule/fr&diff=15618&oldid=prevNinastan: Created page with "{{DISPLAYTITLE:La règle des 3 heures}} La règle des 3 heures est une suggestion pour maintenir un équilibre entre le travail de près et le temps passé à utiliser la vis..."2021-11-08T17:23:57Z<p>Created page with "{{DISPLAYTITLE:La règle des 3 heures}} La règle des 3 heures est une suggestion pour maintenir un équilibre entre le travail de près et le temps passé à utiliser la vis..."</p>
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La règle des 3 heures est une suggestion pour maintenir un équilibre entre le travail de près et le temps passé à utiliser la vision de loin et réduire la fatigue oculaire. Cela peut être une alternative efficace à [https://wiki.endmyopia.org/wiki/20-20-20_rule/fr la règle 20-20-20].<br />
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*Pour toutes les 3 heures de temps passé en vision de près, essayez d'avoir une heure en vision de distance.<br />
*Essayez de ne pas dépasser 3 heures en vision de près.<br />
Si vous effectuez un travail de près pendant 4 heures ou plus, il est probable que vous ayez un spasme ciliaire et il peut être plus difficile de faire des progrès.<br />
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==Videos==<br />
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