7 day free email guide in Turkish - Revision history

Lloydmom at 03:06, 28 October 2021

2021-10-28T03:06:52Z

← Older revision		Revision as of 03:06, 28 October 2021
Line 1:		Line 1:
			Translated by Benal Erturk

	==Tanıtım==		==Tanıtım==

Lloydmom: /* [Gün7/7]Aktif Odak : Daha İyi Görme Yeteneği için ANAHTAR Uyarıcı */

2021-10-28T01:27:38Z

[Gün7/7]Aktif Odak : Daha İyi Görme Yeteneği için ANAHTAR Uyarıcı

Lloydmom: /* [Gün6/7]YAKIN GÖRÜŞ için“Diferansiyel–Azaltılmış”Gözlükler */

2021-10-28T01:16:36Z

[Gün6/7]YAKIN GÖRÜŞ için“Diferansiyel–Azaltılmış”Gözlükler

← Older revision		Revision as of 01:16, 28 October 2021
Line 367:		Line 367:
	Selam,		Selam,

	(Dünkü “Miyopi İlerlemesi–Yapmayı Bırakman Gereken Şey” emailini bulamıyorsan,burayatıkla)		(Dünkü “Miyopi İlerlemesi–Yapmayı Bırakman Gereken Şey” emailini bulamıyorsan, burayatıkla)

	Programın artık sonuna yaklaşıyoruz. Bugünden sonra sadece 1 email daha var. Bugüne gelebildiğimz için, sana bugün bir parça zihinsel mola vereceğim. Ancak endişelenmene gerek yok – hala görme yeteneğin konusunda epey şey öğreneceksin.		Programın artık sonuna yaklaşıyoruz. Bugünden sonra sadece 1 email daha var. Bugüne gelebildiğimz için, sana bugün bir parça zihinsel mola vereceğim. Ancak endişelenmene gerek yok – hala görme yeteneğin konusunda epey şey öğreneceksin.

Lloydmom: /* [Gün6/7]YAKIN GÖRÜŞ için“Diferansiyel–Azaltılmış”Gözlükler */

2021-10-28T01:16:22Z

[Gün6/7]YAKIN GÖRÜŞ için“Diferansiyel–Azaltılmış”Gözlükler

Lloydmom: /* [Gün6/7]YAKIN GÖRÜŞ için“Diferansiyel–Azaltılmış”Gözlükler */

2021-10-28T01:15:32Z

[Gün6/7]YAKIN GÖRÜŞ için“Diferansiyel–Azaltılmış”Gözlükler

Lloydmom: /* [Gün5/7]Miyopi İlerlemesi–Yapmayı BırakmanGereken Şey */

2021-10-28T00:30:57Z

[Gün5/7]Miyopi İlerlemesi–Yapmayı BırakmanGereken Şey

Show changes

Lloydmom: /* [Gün4/7]Santimetre Rakamlarını Yorumlamak */

2021-10-28T00:04:28Z

[Gün4/7]Santimetre Rakamlarını Yorumlamak

Lloydmom: /* [Gün 3/7] Gözlerini İyileştirmek? Önce, Miyopini Ölç */

2021-10-27T21:16:59Z

[Gün 3/7] Gözlerini İyileştirmek? Önce, Miyopini Ölç

Lloydmom: /* [Gün 2/7] Gözlüklerin, 100 Milyar Dolarlık Yalan */

2021-10-27T20:52:10Z

[Gün 2/7] Gözlüklerin, 100 Milyar Dolarlık Yalan

Lloydmom: /* [Gün1/7]Miyopi Hakkındaki Gerçek:Gözün nasıl çalışır */

2021-10-27T19:21:40Z

[Gün1/7]Miyopi Hakkındaki Gerçek:Gözün nasıl çalışır

← Older revision		Revision as of 19:21, 27 October 2021
Line 73:		Line 73:
	Daha iyi görme içinhızlı bir düzeltme yok.		Daha iyi görme içinhızlı bir düzeltme yok.

	Bunları değerlendirmek için seni kendinle başbaşa bırakmadan önce, sana bir şey daha sunmak istiyorum. Daha önce miyopinin nasıl başladığı konusuna kısaca göz atmıştık, fakat gözünün nasıl çalıştığı ve miyopinin nasıl oluştuğu konusundaki birebir çalışma ~~içinburayatıkla~~. Bu linkte görme yeteneğin ve miyopi konusunda bilmen gereken herşey var.		Bunları değerlendirmek için seni kendinle başbaşa bırakmadan önce, sana bir şey daha sunmak istiyorum. Daha önce miyopinin nasıl başladığı konusuna kısaca göz atmıştık, fakat gözünün nasıl çalıştığı ve miyopinin nasıl oluştuğu konusundaki birebir çalışma için [https://endmyopia.org/end-myopia-home/ buraya] tıkla. Bu linkte görme yeteneğin ve miyopi konusunda bilmen gereken herşey var.

	Linkteki sayfanın en altında başka çalışmaların linkleri de var. Dikkatli olmalısın, başın dönecektir. Ancak gerçekten bilimin miyopi konusunda neler bildiğini araştırmak istiyorsan en azından bir bakmanda fayda var.		Linkteki sayfanın en altında başka çalışmaların linkleri de var. Dikkatli olmalısın, başın dönecektir. Ancak gerçekten bilimin miyopi konusunda neler bildiğini araştırmak istiyorsan en azından bir bakmanda fayda var.

	Halihazırda o sitedeyken, pek kıymetli göz tabloları sayfamıza da gidip kendine bir göz tablosu çıktısı alabilirsin. Duvarına as ve mevcuttaki gözlüklerinle gerçekte ne kadar iyi görebildiğine bak. Işıklandırma ile de oyna.		Halihazırda o sitedeyken, pek kıymetli [https://endmyopia.org/charts/ göz tabloları sayfamıza] da gidip kendine bir göz tablosu çıktısı alabilirsin. Duvarına as ve mevcuttaki gözlüklerinle gerçekte ne kadar iyi görebildiğine bak. Işıklandırma ile de oyna.

	Dış ortamda gölge altındaki doğal ışıklandırmadaki görme sonucun ile iç ortamda (ev/ofis vs.) yapay ışıklandırma altındaki görme sonucunu karşılaştır. Sabahki görme sonucunu akşamki ile karşılaştır.		Dış ortamda gölge altındaki doğal ışıklandırmadaki görme sonucun ile iç ortamda (ev/ofis vs.) yapay ışıklandırma altındaki görme sonucunu karşılaştır. Sabahki görme sonucunu akşamki ile karşılaştır.

← Older revision		Revision as of 01:27, 28 October 2021
Line 423:		Line 423:
	Selam,		Selam,

	(Dünkü “YAKIN GÖRÜŞ için “Diferansiyel–Azaltılmış” Gözlükler” emailini bulamıyorsan,burayatıkla)		(Dünkü “YAKIN GÖRÜŞ için “Diferansiyel–Azaltılmış” Gözlükler” emailini bulamıyorsan, burayatıkla)

	Son gün!		Son gün!

	Oldukça şaşırtıcı olan, alt tarafı bir hafta öncesine göre görme yeteneğin hakkında ne kadar daha fazla şey bildiğin. Örneğin,göz gerçekte nasıl çalışıyor ve miyopi nasıl meydana geliyor, bunları biliyorsun. Ayrıca, kendi görme yeteneğini ~~ölçmekonusunda~~ herşeyi biliyorsun. Hatta,görmeni iyileştirmeye başlayacak kadar bile biliyorsun–en önemlisi, yakın işlerde ~~tamdüzeltme~~ içeren uzak mesafe gözlüklerini kullanmayarak.		Oldukça şaşırtıcı olan, alt tarafı bir hafta öncesine göre görme yeteneğin hakkında ne kadar daha fazla şey bildiğin. Örneğin, göz gerçekte nasıl çalışıyor ve miyopi nasıl meydana geliyor, bunları biliyorsun. Ayrıca, kendi görme yeteneğini ölçme konusunda herşeyi biliyorsun. Hatta,görmeni iyileştirmeye başlayacak kadar bile biliyorsun–en önemlisi, yakın işlerde tam düzeltme içeren uzak mesafe gözlüklerini kullanmayarak.

	Henüz en şaşırtıcı kısımlara değinmedim oysa ki.		Henüz en şaşırtıcı kısımlara değinmedim oysa ki.
Line 433:		Line 433:
	Hala öğrenilecekçok şey var, örneğin siliyer (odaklama) kasını nasıl bilinçli şekilde kontrol edebileceğin.		Hala öğrenilecekçok şey var, örneğin siliyer (odaklama) kasını nasıl bilinçli şekilde kontrol edebileceğin.

	Talep üzerine odaklanmanı kontrol edebileceğini biliyor muydun? Doğru, “talep üzerine” dedim. Buna “aktif odak” diyorum, ~~kigörmeni~~ iyileştirecekbir çok uyarıcıparça içerir. Bunu otomatik pilotta yapabilirsin. Tekrarlayan göz egzersizleri ~~yapmakzorunda~~ değilsin, tek deneyimleyeceğin sürekli gelişim olacak.		Talep üzerine odaklanmanı kontrol edebileceğini biliyor muydun? Doğru, “talep üzerine” dedim. Buna “aktif odak” diyorum, ki görmeni iyileştirecekbir çok uyarıcıparça içerir. Bunu otomatik pilotta yapabilirsin. Tekrarlayan göz egzersizleri yapmak zorunda değilsin, tek deneyimleyeceğin sürekli gelişim olacak.

	Burada aktif odak link listesi var, bu ~~anahtardüzeydekiuyarıcımetotiçin~~ harika bir özet. Active Focus @endmyopia		Burada aktif odak link listesi var, bu anahtar düzeydeki uyarıcı metot için harika bir özet. [https://endmyopia.org/active-focus-links/ Active Focus @endmyopia]

	Diğer yandan, sen görme yeteneğini arttırmak üzerinde çalışırken sana destek olabilecek bir optometrist bulma ~~konusunukonuşmadık~~, ya da daha uygun fiyata reçete yazabilecek ~~birinibulmayı–ya~~ da destek olmayacak optometristler ~~olmadanbunları~~ yapabilmeyi.		Diğer yandan, sen görme yeteneğini arttırmak üzerinde çalışırken sana destek olabilecek bir optometrist bulma konusunu konuşmadık, ya da daha uygun fiyata reçete yazabilecek birinibulmayı – ya da destek olmayacak optometristler olmadan bunları yapabilmeyi.

	Fakat bu son günümüz olduğuna göre, tüm bunları bir emailin ~~içerisinenasılsığdırabileceğimi~~ merak ediyor olmalısın. ~~Aslındacevap~~, hayır bunu yapamam. Fakat tam bu noktada websitem veBackTo20/20 programı devreye giriyor.		Fakat bu son günümüz olduğuna göre, tüm bunları bir emailin içerisine nasıl sığdırabileceğimi merak ediyor olmalısın. Aslında cevap, hayır bunu yapamam. Fakat tam bu noktada websitem veBackTo20/20 programı devreye giriyor.

	Yıllar boyunca dağlar kadar bilgileri araştırdım ve bunların içinden yalnızca anlamlı olanları süzdüm. Bugüne kadar, miyopi ~~vegözlerin~~ hakkında sana birçok optometristin bildiğinden daha fazlasını öğrettim, ve bu bilgi ile daha birçoğunu ~~websitemesıkıştırdım~~. Öğrenilebilecek ne kadar şey varsa bu site üzerinden birkaç ay içerisinde öğrenebilirsin. Bunları bir “ödeme ~~duvarı”arkasına~~ saklamıyorum. Her forum mesajını ve her ücretsiz rehber makaleyi okursan, ihtiyacın olan tüm bilgiye sahip olacaksın.		Yıllar boyunca dağlar kadar bilgileri araştırdım ve bunların içinden yalnızca anlamlı olanları süzdüm. Bugüne kadar, miyopi ve gözlerin hakkında sana birçok optometristin bildiğinden daha fazlasını öğrettim, ve bu bilgi ile daha birçoğunu websiteme sıkıştırdım. Öğrenilebilecek ne kadar şey varsa bu site üzerinden birkaç ay içerisinde öğrenebilirsin. Bunları bir “ödeme duvarı” arkasına saklamıyorum. Her forum mesajını ve her ücretsiz rehber makaleyi okursan, ihtiyacın olan tüm bilgiye sahip olacaksın.

	BackTo20/20 programının en büyük avantajı ise benim desteğim.Program içeriğiyle bile olsa santimetre sonuçlarını ~~neyapacağını~~ bilmiyor musun? Peki, sadece sor. Seninle birlikte birebir üzerinde çalışacağız. Ayrıca foruma da erişimin ~~olacak–bu~~ tüm sorular, ilerleme raporları ve öğrencilerden gelen konuları içerir. Okumuş olabileceğin tüm gönderiler, ~~benimöğrencilerimin~~ ilerlemeleri (ya da gerilemeleri) hakkında konuşmaları için teşviklerimdir.		BackTo20/20 programının en büyük avantajı ise benim desteğim. Program içeriğiyle bile olsa santimetre sonuçlarını ne yapacağını bilmiyor musun? Peki, sadece sor. Seninle birlikte birebir üzerinde çalışacağız. Ayrıca foruma da erişimin olacak – bu tüm sorular, ilerleme raporları ve öğrencilerden gelen konuları içerir. Okumuş olabileceğin tüm gönderiler, benim öğrencilerimin ilerlemeleri (ya da gerilemeleri) hakkında konuşmaları için teşviklerimdir.

	~~Kısacası–eğerzamanın~~ kıymetliyse, derinlemesine araştırma fırsatın ~~yoksa–BackTo20~~/20’yi dikkate al. (Evet, biliyorum...~~satışanlamına~~ geliyor. Fakat yapılandırılmış bu program gerçekten ödediğine değiyor.)		Kısacası – eğerzamanın kıymetliyse, derinlemesine araştırma fırsatın yoksa – BackTo20/20’yi dikkate al. (Evet, biliyorum...satış anlamına geliyor. Fakat yapılandırılmış bu program gerçekten ödediğine değiyor.)

	Fakat kendin-yap metodu ya da yapılandırılmış ~~programarasında~~ tercih yapmadan önce, muhtemelen para ~~konusundakonuşmalıyız~~. (en az favorim olan konu)		Fakat kendin-yap metodu ya da yapılandırılmış program arasında tercih yapmadan önce, muhtemelen para konusunda konuşmalıyız. (en az favorim olan konu)

	Ben ücretsiz olarak günlük rehber gönderiler yayınlıyorum. Bunlarda birçok detaylı içgörü/sezgiler var. Fakat konu ~~benimzamanım~~ ve desteğime ya da soru cevaplamaya geldiğinde, ciddi olan kişilerle çalışmak isterim.		Ben ücretsiz olarak günlük rehber gönderiler yayınlıyorum. Bunlarda birçok detaylı içgörü/sezgiler var. Fakat konu benim zamanım ve desteğime ya da soru cevaplamaya geldiğinde, ciddi olan kişilerle çalışmak isterim.

	Benim yüksek-başarı-oranına sahip gelişim rehberliğimin yatırım maliyeti için, LASIK ameliyatı maliyetine benzer bir ~~varsayımdabulunabiliriz~~. (ancak gözlerini kesen lazerler veameliyatla birlikte gelen muhtemel kalıcı ve korkunç yan etkiler olmadan) Gerçekte, ben cerrahi müdahaleden çok çok daha ucuzum, daha iyi olmama rağmen.		Benim yüksek-başarı-oranına sahip gelişim rehberliğimin yatırım maliyeti için, LASIK ameliyatı maliyetine benzer bir varsayımda bulunabiliriz. (ancak gözlerini kesen lazerler veameliyatla birlikte gelen muhtemel kalıcı ve korkunç yan etkiler olmadan) Gerçekte, ben cerrahi müdahaleden çok çok daha ucuzum, daha iyi olmama rağmen.

	Bir kaç ay boyunca günde 20 dakika eğitim, haftada 3 gün olarak ele alalım. Geri dönüş olarak, 90 gün içerisinde ~~mevcutgöznumaralarını~~ %20 kadar düşüreceksin ve her yıl 0.~~75–1~~.00 diyoptri kadar iyileşmeye de devam edeceksin, extra büyük bir eforsarfetmeden.		Bir kaç ay boyunca günde 20 dakika eğitim, haftada 3 gün olarak ele alalım. Geri dönüş olarak, 90 gün içerisinde mevcut göz numaralarını %20 kadar düşüreceksin ve her yıl 0.75 – 1.00 diyoptri kadar iyileşmeye de devam edeceksin, extra büyük bir eforsarfetmeden.

	Ancak hatırlamalısın ki, sadece blogu kullanarak da burada konuştuğumuz her şeyi yapabilirsin. Benden hiçbirşeysatın ~~almakzorunda~~ değilsin, metodumu rehin tutmuyorum:		Ancak hatırlamalısın ki, sadece blogu kullanarak da burada konuştuğumuz her şeyi yapabilirsin. Benden hiçbirşeysatın almak zorunda değilsin, metodumu rehin tutmuyorum:

	BackTo20/20 harika bir araç, fakat blogu okumak ve parçaları bir araya getirmek için zamanın varsa, hedeflerini bu yolla ~~dakesinlikle~~ gerçekleştirebilirsin.		BackTo20/20 harika bir araç, fakat blogu okumak ve parçaları bir araya getirmek için zamanın varsa, hedeflerini bu yolla da kesinlikle gerçekleştirebilirsin.

	Al sadece ücretsiz kılavuzlar ile büyükilerleme kaydeden okuyuculardan sadece biri. Amazing Improvement Reports		Al sadece ücretsiz kılavuzlar ile büyükilerleme kaydeden okuyuculardan sadece biri. [https://endmyopia.org/improving-eyesight-for-free-just-the-blog/ Amazing Improvement Reports]

	Böyleceyedi-günlük email kılavuzumuzun sonuna geldik. Umuyorum ki tüm bunlardan birşeyler öğrenmiş ve ~~görmeniiyileştirmek~~ üzere motive olmuşsundur.		Böyleceyedi-günlük email kılavuzumuzun sonuna geldik. Umuyorum ki tüm bunlardan birşeyler öğrenmiş ve görmeni iyileştirmek üzere motive olmuşsundur.

	––>Yarın, BackTo20/20’ye davet linkleri günü. Eğer davet alamazsan bu ayın tüm yerleri dolmuş demektir. BackTo20/~~20çabuk doluyor–abartı yok–dolayısıyla~~ eğer hazırsan davet mektubunu aldığın gibi iki elinle sıkıca sarıl!		––>Yarın, BackTo20/20’ye davet linkleri günü. Eğer davet alamazsan bu ayın tüm yerleri dolmuş demektir. BackTo20/20 çabuk doluyor – abartı yok – dolayısıyla eğer hazırsan davet mektubunu aldığın gibi iki elinle sıkıca sarıl!

	Selamlar,		Selamlar,

	–Jake		–Jake

← Older revision		Revision as of 01:16, 28 October 2021
Line 375:		Line 375:
	Bu söyleyeceklerimi gelecekte tekrar okumak için çıktı almak yada kaydetmek isteyebilirsin. Bir defada sindirmek için biraz fazla!		Bu söyleyeceklerimi gelecekte tekrar okumak için çıktı almak yada kaydetmek isteyebilirsin. Bir defada sindirmek için biraz fazla!

	1. “Kötü” ışık diye birşey var.		1. “Kötü” ışık diye birşey var.

	Aynen düşük-kalite yiyecek ve kirli hava gibi, iyi ışık ve kötü ışık da mevcut.		Aynen düşük-kalite yiyecek ve kirli hava gibi, iyi ışık ve kötü ışık da mevcut.
Line 384:		Line 384:
	Bunu yapamıyorsan, masa lambası olarak kullanmak üzere full-spectrum UV ampul almayı deneyebilirsin. Bu yöntem floresan ofis aydınlatmalarına nazaran çok daha iyidir.		Bunu yapamıyorsan, masa lambası olarak kullanmak üzere full-spectrum UV ampul almayı deneyebilirsin. Bu yöntem floresan ofis aydınlatmalarına nazaran çok daha iyidir.

	2. Düşük kalite ekranlar gözlerini bozar.		2. Düşük kalite ekranlar gözlerini bozar.

	Eski CRT(cathode ray tubes)monitörler,düşük yenileme oranına sahip ekranlar,düşük çözünürlüklü ekranlar ve aşırı parlak ya da aşırı karartılmış ekranlar kullanmaktan kaçınmalısın. Başağrıların kesildiği zaman doğru yakın görüş ortam ayarlarına ulaştığını anlayacaksın.		Eski CRT(cathode ray tubes)monitörler,düşük yenileme oranına sahip ekranlar,düşük çözünürlüklü ekranlar ve aşırı parlak ya da aşırı karartılmış ekranlar kullanmaktan kaçınmalısın. Başağrıların kesildiği zaman doğru yakın görüş ortam ayarlarına ulaştığını anlayacaksın.

	3. Siliyer kas “kilitlenmeden” önce yakın görüş süresi için birüst sınır vardır.		3. Siliyer kas “kilitlenmeden” önce yakın görüş süresi için birüst sınır vardır.

	1 saatlik yakın çalışmanın ardından santimetre sonuçlarını birkaç saatlik çalışmanın ardından aldığın sonuçlar ile karşılaştır. Pek hoş sonuçlar çıkmayacak.		1 saatlik yakın çalışmanın ardından santimetre sonuçlarını birkaç saatlik çalışmanın ardından aldığın sonuçlar ile karşılaştır. Pek hoş sonuçlar çıkmayacak.
Line 394:		Line 394:
	3 saat yakın çalışma için neredeyse maksimum süredir. Bunun ardından, mutlakauzağa bakmakla dolu olacak 1 saatlik bir molaya ihtiyacın var. Akıllı telefon yok, kitap yok. Ne zaman ki ölçümlerin 1 cm düşer (öncesinde de bulanıklaşmaya başlar), gözlerini kesinlikle fazla zorladın demektir.		3 saat yakın çalışma için neredeyse maksimum süredir. Bunun ardından, mutlakauzağa bakmakla dolu olacak 1 saatlik bir molaya ihtiyacın var. Akıllı telefon yok, kitap yok. Ne zaman ki ölçümlerin 1 cm düşer (öncesinde de bulanıklaşmaya başlar), gözlerini kesinlikle fazla zorladın demektir.

	4.Insulin yüklemeleri gözlerin için hiç iyi değil.		4.Insulin yüklemeleri gözlerin için hiç iyi değil.

	O büyük makarna tabağı ve iki bardak Cola gözlerine pek yardımcı olmuyor. Yanlış mercekler ve yakın mesafeden çalışma kadar büyük bir problem olmamakla birlikte eğer birşeyleri değiştireceksen, bunları bilmelisin.		O büyük makarna tabağı ve iki bardak Cola gözlerine pek yardımcı olmuyor. Yanlış mercekler ve yakın mesafeden çalışma kadar büyük bir problem olmamakla birlikte eğer birşeyleri değiştireceksen, bunları bilmelisin.

	5.Ekranlar ve sayfalardan uzakta geçirilecek bir haftasonu büyük fark yaratır.		5.Ekranlar ve sayfalardan uzakta geçirilecek bir haftasonu büyük fark yaratır.

	Ağaçlar arasında ya da sahilde sadece 2 gün, ya da arkadaşlarla sohbet veya bisiklet sürmek, santimetre ölçmlerinde devrim yaratır. Sürekli böyle yaşadığını bir hayal et.		Ağaçlar arasında ya da sahilde sadece 2 gün, ya da arkadaşlarla sohbet veya bisiklet sürmek, santimetre ölçmlerinde devrim yaratır. Sürekli böyle yaşadığını bir hayal et.

← Older revision		Revision as of 01:15, 28 October 2021
Line 369:		Line 369:
	(Dünkü “Miyopi İlerlemesi–Yapmayı Bırakman Gereken Şey” emailini bulamıyorsan,burayatıkla)		(Dünkü “Miyopi İlerlemesi–Yapmayı Bırakman Gereken Şey” emailini bulamıyorsan,burayatıkla)

	Programın artık sonuna yaklaşıyoruz. Bugünden sonra sadece 1 email daha var. Bugüne gelebildiğimz için, sana bugün ~~birparça~~ zihinsel mola vereceğim. Ancak endişelenmene gerek ~~yok–hala~~ görme yeteneğin konusunda epey şey öğreneceksin.		Programın artık sonuna yaklaşıyoruz. Bugünden sonra sadece 1 email daha var. Bugüne gelebildiğimz için, sana bugün bir parça zihinsel mola vereceğim. Ancak endişelenmene gerek yok – hala görme yeteneğin konusunda epey şey öğreneceksin.

	Gözlerini her gün birkaç kez ölçmeye devam etmeni tavsiye etmiştim, hatırlıyor musun? Eğilim/gidişatlara bakmanı ~~söylemiştimve~~ bu rakamların gelecekte faydalıolacağını belirtmiştim. Bir çıkarım yapmak için yeterli rakama henüz sahip olmayabilirsin,fakat sana görme yeteneğin konusunda bazı paylaşımlarda bulunmak için yine degöz atmakta fayda var.		Gözlerini her gün birkaç kez ölçmeye devam etmeni tavsiye etmiştim, hatırlıyor musun? Eğilim/gidişatlara bakmanı söylemiştim ve bu rakamların gelecekte faydalıolacağını belirtmiştim. Bir çıkarım yapmak için yeterli rakama henüz sahip olmayabilirsin, fakat sana görme yeteneğin konusunda bazı paylaşımlarda bulunmak için yine degöz atmakta fayda var.

	Bu söyleyeceklerimi gelecekte tekrar okumak için çıktı almak yada kaydetmek isteyebilirsin. Bir defada sindirmek için ~~birazfazla~~!		Bu söyleyeceklerimi gelecekte tekrar okumak için çıktı almak yada kaydetmek isteyebilirsin. Bir defada sindirmek için biraz fazla!

	1.“Kötü” ışık diye birşey var.		1. “Kötü” ışık diye birşey var.

	Aynen düşük-kalite yiyecek ve kirli hava gibi, iyi ışık ve kötü ışık da mevcut.Işığın görme yeteneğin (ve beynin) üzerinde muazzam etkisi var. Örneğin; yapılan bir araştırmada mavi ışık kullanılarak ~~hafızakaybının~~ iyileştirildiği ortaya konuldu. (email filtreleri yoğun link kullanımını pek sevmiyor–daha fazlası için sitenin ~~bilimkısmınıkontrol~~ edebilirsin) Kesinlikle ışığının kalitesi üzerine kafa yormaya başlamalısın.		Aynen düşük-kalite yiyecek ve kirli hava gibi, iyi ışık ve kötü ışık da mevcut.
			Işığın görme yeteneğin (ve beynin) üzerinde muazzam etkisi var. Örneğin; yapılan bir araştırmada mavi ışık kullanılarak hafıza kaybının iyileştirildiği ortaya konuldu. (email filtreleri yoğun link kullanımını pek sevmiyor–daha fazlası için sitenin bilim kısmını kontrol edebilirsin) Kesinlikle ışığının kalitesi üzerine kafa yormaya başlamalısın.

	İyi ışık doğal gün ışığıdır (full-spectrum UV), ki gözlerin debunu kullanmak üzere tasarlanmıştır. Çalıştığın süre boyunca ~~doğalortam~~ ışığı sağlayabilen bir pencere kenarında oturabiliyorsan, oldukça önde gidiyorsun diyebiliriz.		İyi ışık doğal gün ışığıdır (full-spectrum UV), ki gözlerin debunu kullanmak üzere tasarlanmıştır. Çalıştığın süre boyunca doğal ortam ışığı sağlayabilen bir pencere kenarında oturabiliyorsan, oldukça önde gidiyorsun diyebiliriz.

	Bunu yapamıyorsan, masa lambası olarak kullanmak üzere full-spectrum UV ampul almayı deneyebilirsin. Bu yöntem ~~floresanofis~~ aydınlatmalarına nazaran çok daha iyidir.		Bunu yapamıyorsan, masa lambası olarak kullanmak üzere full-spectrum UV ampul almayı deneyebilirsin. Bu yöntem floresan ofis aydınlatmalarına nazaran çok daha iyidir.

	2.Düşük kalite ekranlar gözlerini bozar.		2. Düşük kalite ekranlar gözlerini bozar.

	Eski CRT(cathode ray tubes)monitörler,düşük yenileme oranına sahip ekranlar,düşük çözünürlüklü ekranlar ve aşırı parlak ~~yada~~ aşırı karartılmış ekranlar kullanmaktan kaçınmalısın. Başağrıların kesildiği zaman doğru yakın görüş ortam ~~ayarlarınaulaştığını~~ anlayacaksın.		Eski CRT(cathode ray tubes)monitörler,düşük yenileme oranına sahip ekranlar,düşük çözünürlüklü ekranlar ve aşırı parlak ya da aşırı karartılmış ekranlar kullanmaktan kaçınmalısın. Başağrıların kesildiği zaman doğru yakın görüş ortam ayarlarına ulaştığını anlayacaksın.

	3.Siliyer kas “kilitlenmeden” önce yakın görüş süresi için birüst sınır vardır.		3. Siliyer kas “kilitlenmeden” önce yakın görüş süresi için birüst sınır vardır.

	1 saatlik yakın çalışmanın ardından santimetre sonuçlarını birkaç saatlik çalışmanın ardından aldığın sonuçlar ile karşılaştır.Pek hoş sonuçlar çıkmayacak.		1 saatlik yakın çalışmanın ardından santimetre sonuçlarını birkaç saatlik çalışmanın ardından aldığın sonuçlar ile karşılaştır. Pek hoş sonuçlar çıkmayacak.

	3 saat yakın çalışma için neredeyse maksimum süredir. Bunun ardından, mutlakauzağa bakmakla dolu olacak 1 saatlik ~~birmolaya~~ ihtiyacın var. Akıllı telefon yok, kitap yok. Ne zaman ki ölçümlerin 1 cm düşer (öncesinde de bulanıklaşmaya başlar),gözlerini kesinlikle fazla zorladın demektir.		3 saat yakın çalışma için neredeyse maksimum süredir. Bunun ardından, mutlakauzağa bakmakla dolu olacak 1 saatlik bir molaya ihtiyacın var. Akıllı telefon yok, kitap yok. Ne zaman ki ölçümlerin 1 cm düşer (öncesinde de bulanıklaşmaya başlar), gözlerini kesinlikle fazla zorladın demektir.

	4.~~Insulinyüklemeleri~~ gözlerin için hiç iyi değil.		4.Insulin yüklemeleri gözlerin için hiç iyi değil.

	O büyük makarna tabağı ve iki bardak Cola gözlerine pek yardımcı olmuyor. Yanlış mercekler ve yakın mesafeden ~~çalışmakadar~~ büyük bir problem olmamakla birlikte eğer birşeyleri değiştireceksen, bunları bilmelisin.		O büyük makarna tabağı ve iki bardak Cola gözlerine pek yardımcı olmuyor. Yanlış mercekler ve yakın mesafeden çalışma kadar büyük bir problem olmamakla birlikte eğer birşeyleri değiştireceksen, bunları bilmelisin.

	5.Ekranlar ve sayfalardan uzakta geçirilecek bir haftasonu büyük fark yaratır.		5.Ekranlar ve sayfalardan uzakta geçirilecek bir haftasonu büyük fark yaratır.

	Ağaçlar arasında ya da sahilde sadece 2 gün, ya da arkadaşlarla sohbet veya bisiklet sürmek, santimetre ölçmlerinde ~~devrimyaratır~~. Sürekli böyle yaşadığını bir hayal et.		Ağaçlar arasında ya da sahilde sadece 2 gün, ya da arkadaşlarla sohbet veya bisiklet sürmek, santimetre ölçmlerinde devrim yaratır. Sürekli böyle yaşadığını bir hayal et.

	Tüm bunları anlayabilmek bir miktarzaman alır. Yine de, sadece benim sözüme kanma. Bunlar test et ki sana ~~gerçeğisöylediğimi~~ kendin gör! Tüm bunlar günlük ölçümlerinle doğrulanabilir.		Tüm bunları anlayabilmek bir miktarzaman alır. Yine de, sadece benim sözüme kanma. Bunlar test et ki sana gerçeği söylediğimi kendin gör! Tüm bunlar günlük ölçümlerinle doğrulanabilir.

	Bugünlük bitirmeden önce, ölçümlerin hakkında son bir şey daha söyleyeceğim.		Bugünlük bitirmeden önce, ölçümlerin hakkında son bir şey daha söyleyeceğim.
Line 407:		Line 408:
	BackTo20/20, yapılandırılmış, rehberli kursum benim kişisel desteğim ve forumuma tam erişimi içerir ve tam olarak santimetre ölçümlerini sana en uygun gözlüklere nasıl dönüştüreceğin konusunda tartışmalara sahiptir. Yanlış gözlük kullanıp kullanmadığını ve hem uzak görüş hem de yakın görüş için neye ihtiyacın olduğunu bilmeni sağlar		BackTo20/20, yapılandırılmış, rehberli kursum benim kişisel desteğim ve forumuma tam erişimi içerir ve tam olarak santimetre ölçümlerini sana en uygun gözlüklere nasıl dönüştüreceğin konusunda tartışmalara sahiptir. Yanlış gözlük kullanıp kullanmadığını ve hem uzak görüş hem de yakın görüş için neye ihtiyacın olduğunu bilmeni sağlar

	Ve tabii ki, yakın görüş ihtiyaçların için söz verilen çözüm: Uzak mesafe reçeteni al ve 1.5 diyoptridüşür. (Başlangıç noktası olarak, işe yarayıp yaramadığına bir ~~bak–ideal~~ koşullarda, sana destek olmak isteyebilecek bir optometrist ile) Başka ~~hiçbirşeydeğiştirme~~, bu reçete senin mevcuttaki uzak görüş reçeten ile göreceli olarak sol-sağ göz düzeltmesianlamında aynı olmalı.Eğer astigmatın sadece 0.50 diyoptri ise, miyopinden 1.50 diyoptri yerine sadece 1.25 düşür. Eğer sadece 0.25 ~~astigmatınvarsa~~, sil gitsin, başka bir değişiklik yapma.		Ve tabii ki, yakın görüş ihtiyaçların için söz verilen çözüm: Uzak mesafe reçeteni al ve 1.5 diyoptridüşür. (Başlangıç noktası olarak, işe yarayıp yaramadığına bir bak – ideal koşullarda, sana destek olmak isteyebilecek bir optometrist ile) Başka hiçbirşey değiştirme, bu reçete senin mevcuttaki uzak görüş reçeten ile göreceli olarak sol-sağ göz düzeltmesianlamında aynı olmalı. Eğer astigmatın sadece 0.50 diyoptri ise, miyopinden 1.50 diyoptri yerine sadece 1.25 düşür. Eğer sadece 0.25 astigmatın varsa, sil gitsin, başka bir değişiklik yapma.

	Sadece, bunları yapmaya karar vermeden önce, muhakkak ~~siteninmercekler~~ ve ~~diyoptrikısmında~~ biraz zaman geçir.		Sadece, bunları yapmaya karar vermeden önce, muhakkak sitenin [https://endmyopia.org/prescriptions-post-list/ mercekler ve diyoptri] kısmında biraz zaman geçir.

	İşte bu kadar! Umuyorum ki bu hafta senin için değerdi. Ben gerçekten sana önemli vurgu noktalarını paylaşmaya çalıştım.		İşte bu kadar! Umuyorum ki bu hafta senin için değerdi. Ben gerçekten sana önemli vurgu noktalarını paylaşmaya çalıştım.

← Older revision		Revision as of 00:04, 28 October 2021
Line 237:		Line 237:
	Selam,		Selam,

	(Dünkü emaili, “Gözlerini İyileştirmek? Önce, Miyopini Ölç” ~~bulamıyorsanburayatıkla~~)		(Dünkü emaili, “Gözlerini İyileştirmek? Önce, Miyopini Ölç” bulamıyorsan buraya tıkla)

	Dün sana biraz ev ödevivermiştim, dolayısıyla şimdi elinde muhtemelen onlarla ne yapacağını bilemediğin bir yığın ~~rakamvardır~~. İlk olarak, o rakamların hayati olduğunu söylememe izin ver. Onlar bize gözlerinin zorlanması, hangi ~~alışkanlıklarınındeğişmesi~~ gerektiği ve gözlerinin daha iyi hissedebilmek için gerçekte nasıl bir mercek düzeltmesine ihtiyaçları ~~olduğukonusunda~~ neredeyse herşeyi söyler. Bu rakamlarda güçlü bilgiler gizli.		Dün sana biraz ev ödevivermiştim, dolayısıyla şimdi elinde muhtemelen onlarla ne yapacağını bilemediğin bir yığın rakam vardır. İlk olarak, o rakamların hayati olduğunu söylememe izin ver. Onlar bize gözlerinin zorlanması, hangi alışkanlıklarının değişmesi gerektiği ve gözlerinin daha iyi hissedebilmek için gerçekte nasıl bir mercek düzeltmesine ihtiyaçları olduğu konusunda neredeyse herşeyi söyler. Bu rakamlarda güçlü bilgiler gizli.

	İşte onları nasıl yorumlayacağımıza dair el kitabı burada:		İşte onları nasıl yorumlayacağımıza dair el kitabı burada:

	İlk olarak, ~~sabah–öğle–akşam~~ sonuçların elinde. Bu sana uzaklık aralıkları veriyor. 2nci emaili hatırlamanı istiyorum, ~~çünkügörme~~ yeteneğinin durağan ~~olmadığınıanlaman~~ önemli. Keşke yazıyı çifte kalın yapabilseydk. Bunu tekrar oku! ~~Görmeyeteneği–durağan~~ değil. Gözlerin bir gün boyunca miyopi “derecelendirmeleri” anlamında değişir.		İlk olarak, sabah – öğle – akşam sonuçların elinde. Bu sana uzaklık aralıkları veriyor. 2nci emaili hatırlamanı istiyorum, çünkü görme yeteneğinin durağan olmadığını anlaman önemli. Keşke yazıyı çifte kalın yapabilseydk. Bunu tekrar oku! Görme yeteneği – durağan değil. Gözlerin bir gün boyunca miyopi “derecelendirmeleri” anlamında değişir.

	Burada neler oluyor?		Burada neler oluyor?

	Kendimi çok tekrar etmek istemem fakat, karanlık odada alınan o tek ölçüm yanlıştı. Miyopin için en kolay çözüm yolu ~~sanakaldırabileceğin~~ kadar düzeltmeyi vermektir. Muhteşem bir fikir değil ama dünyada bunlardan çok var.		Kendimi çok tekrar etmek istemem fakat, karanlık odada alınan o tek ölçüm yanlıştı. Miyopin için en kolay çözüm yolu sana kaldırabileceğin kadar düzeltmeyi vermektir. Muhteşem bir fikir değil ama dünyada bunlardan çok var.

	O rakamlara geri dönelim. Nasıl değiştikleri sana kötüleşen görme yeteneğinin oluşmasını sağlayan etkenlere yönelik ~~ipuçlarıverir~~. Hadi bunu canlandırmak için bir örnek kullanalım... örneğin ben.		O rakamlara geri dönelim. Nasıl değiştikleri sana kötüleşen görme yeteneğinin oluşmasını sağlayan etkenlere yönelik ipuçları verir. Hadi bunu canlandırmak için bir örnek kullanalım... örneğin ben.

	Ben de oldukça miyopiktim. Eski ölçüm kayıtlarım var (bu arada, kayıt tut, onlar uzun vadede erişmek isteyeceğin güçlü ~~bilgileriçerir~~). İşte 2005 sabah ölçümlerimden biri:		Ben de oldukça miyopiktim. Eski ölçüm kayıtlarım var (bu arada, kayıt tut, onlar uzun vadede erişmek isteyeceğin güçlü bilgiler içerir). İşte 2005 sabah ölçümlerimden biri:

	L: 32 cm; R: 36 cm		L: 32 cm; R: 36 cm

	Eğer sitemdeki hesaplayıcıyı kullanırsan(teşekküre gerek yok),aşağıdaki diyoptri sonuçlarını elde edeceksin:-3ve-2.75.O zamanki gerçek reçetemi tahmin edebilir misn?(evet, kayıt tutulmalı!)?Her ik gözüm için de-2.75’ti.		Eğer sitemdeki hesaplayıcıyı kullanırsan(teşekküre gerek yok),aşağıdaki diyoptri sonuçlarını elde edeceksin:-3ve-2.75. O zamanki gerçek reçetemi tahmin edebilir misn? (evet, kayıt tutulmalı!)? Her ik gözüm için de-2.75’ti.

	Neredeyse mükemmel, fakat 0.25 düşürmenin tam da zamanı gelmiş. Şimdi sana bir zamanlar-4.00 gözlükler ~~kullandığımıhatırlayabilirsin~~, dolaysıyla bu noktada ben daha düşük bir gözlük kullanmaya doğru ilerliyordum. Ayrıca o noktada ~~ilerlememgöründüğünden~~ daha büyüktü. Bu yolculuğuma başladığım zamanki o-4.00’lık reçete, aslında olması gerekenden 0.75 düşüktü.		Neredeyse mükemmel, fakat 0.25 düşürmenin tam da zamanı gelmiş. Şimdi sana bir zamanlar -4.00 gözlükler kullandığımı hatırlayabilirsin, dolaysıyla bu noktada ben daha düşük bir gözlük kullanmaya doğru ilerliyordum. Ayrıca o noktada ilerlemem göründüğünden daha büyüktü. Bu yolculuğuma başladığım zamanki o -4.00’lık reçete, aslında olması gerekenden 0.75 düşüktü.

	Sana neden bunları söylüyorum? Tamam, anlaşılması gereken ilk önemli şey reçetenin göreceli olduğudur. Gözlerinin ~~gerçektehangi~~ reçeteye ihtiyaçları olduğunu anlamalısın. Fakat şmdilik, benim rakamlarıma geri dönelim.		Sana neden bunları söylüyorum? Tamam, anlaşılması gereken ilk önemli şey reçetenin göreceli olduğudur. Gözlerinin gerçekte hangi reçeteye ihtiyaçları olduğunu anlamalısın. Fakat şmdilik, benim rakamlarıma geri dönelim.

	Sabah ölçümlerimL: 32 ~~cmveR~~: 36 ~~cmidi~~.		Sabah ölçümlerimL: 32 cm veR: 36 cm idi.

	Öğle civarında,ölçümlerim L: 30 cm veR: 35 ~~cmoldu~~.		Öğle civarında,ölçümlerim L: 30 cm veR: 35 cm oldu.

	Rakamlar düşmeye başladı.Bu ne anlama geliyor?Anlamı, öğleyin sabahkine göre daha kötü görebildiğimdi. Bu garip, değilmi? Sen de benzer deneyimlere sahip olabilirsin. Bu en sık karşılaşılan santimetre eğrisidir. (evet, bu tanımlamalar temeldebenim icatlarım, çünkübu sektör sana sadece daha çok gözlük satmakla ilgileniyor)		Rakamlar düşmeye başladı.Bu ne anlama geliyor?Anlamı, öğleyin sabahkine göre daha kötü görebildiğimdi. Bu garip, değilmi? Sen de benzer deneyimlere sahip olabilirsin. Bu en sık karşılaşılan santimetre eğrisidir. (evet, bu tanımlamalar temeldebenim icatlarım, çünkübu sektör sana sadece daha çok gözlük satmakla ilgileniyor)
Line 269:		Line 269:
	Akşam ölçümlerimL: 28 cmveR: 32 cmoldu.		Akşam ölçümlerimL: 28 cmveR: 32 cmoldu.

	Uff! 28 ~~cmeşittir~~-3.~~50derece~~. Yarım diyotri artış gösterdim,-3.00’ten-3.50’a,bir gün içeriside.Bu çok kötü!Fakat bir ~~sonrakisabah~~ ölçümün ne olduğunu tahmin etmek ister misin? ~~Tekrar32 cmoldu~~.Burada neler oluyor?		Uff! 28 cm eşittir -3.50 derece. Yarım diyotri artış gösterdim, -3.00’ten-3.50’a, bir gün içeriside. Bu çok kötü! Fakat bir sonraki sabah ölçümün ne olduğunu tahmin etmek ister misin? Tekrar 32 cm oldu. Burada neler oluyor?

	Bu gözdeki zorlanma. Siliyer (odaklanma) kasını hatırlıyor musun? Günün sonunda mutsuz hale geliyor. Yakın çekim ~~modundatakılı~~ kalıyor ve bu gerçekten görme yeteneğini etkiliyor. Fakat gece, uyumaya gittiğinde, siliyer kas gevşiyor, sonraki ~~sabahrestlenmiş~~ durumda oluyor ve herşey de olması gerektiği gibi çalışmaya başlıyor.		Bu gözdeki zorlanma. Siliyer (odaklanma) kasını hatırlıyor musun? Günün sonunda mutsuz hale geliyor. Yakın çekim modunda takılı kalıyor ve bu gerçekten görme yeteneğini etkiliyor. Fakat gece, uyumaya gittiğinde, siliyer kas gevşiyor, sonraki sabah restlenmiş durumda oluyor ve herşey de olması gerektiği gibi çalışmaya başlıyor.

	Gözlerini gerçekten açman gereken ise, dünyada bu konuda birçok şey dönüyor ve sadece bir kısım Jake-bilgisinin ~~sanayardımı~~, diyoptrilerini objektif olarak kendi kendine ölçebilmen olur. Gözündeki yorulmayı, gerilimi rakamlarla ölçebilir ~~halegeliyorsun~~.		Gözlerini gerçekten açman gereken ise, dünyada bu konuda birçok şey dönüyor ve sadece bir kısım Jake-bilgisinin sana yardımı, diyoptrilerini objektif olarak kendi kendine ölçebilmen olur. Gözündeki yorulmayı, gerilimi rakamlarla ölçebilir hale geliyorsun.

	Madem bunları öğrendin, ne yapmalısın?		Madem bunları öğrendin, ne yapmalısın?

	1.Ölçmeye devam et.Önümüzdeki hafta her gün, günde birkaç kez ölçebilmek için kendine hatırlatıcı alarm kur. ~~Olasıtrendlere~~ dikkat et, örneğin gözlerin yakın iş yapmadığın haftasonlarında nasıl, egzersiz yaptıın günler nasıl, doğal ~~ışıktageçirdiğin~~ günler nasıl vs. İyi doğal ışık ve kötü floresan ışıkaltında görüşünü karşılaştırmak isteyeceksin. Sadece rakamları ~~notet~~! İleride ihtiyacın olacak..		1.Ölçmeye devam et. Önümüzdeki hafta her gün, günde birkaç kez ölçebilmek için kendine hatırlatıcı alarm kur. Olası trendlere dikkat et, örneğin gözlerin yakın iş yapmadığın haftasonlarında nasıl, egzersiz yaptıın günler nasıl, doğal ışıkta geçirdiğin günler nasıl vs. İyi doğal ışık ve kötü floresan ışıkaltında görüşünü karşılaştırmak isteyeceksin. Sadece rakamları not et! İleride ihtiyacın olacak..

	2.Oku. Ne kadar çok öğrenirsen, o kadar iyi olacaksın.Başarılı miyopi kontrolü üzerine yapılmış bu siteyi oku ~~veyapabildiğinkadarını~~ özümse!		2.Oku. Ne kadar çok öğrenirsen, o kadar iyi olacaksın. Başarılı miyopi kontrolü üzerine yapılmış bu siteyi oku veyapabildiğin kadarını özümse!

	–> ~~Yarıneksenel~~ uzamanın karanlık yanı üzerine konuşacağız,ki işin temelinde bu gerçekten kaçınmak isteyeceğin ~~enönemli~~ şey. İlerleyen miyopi yapbozunun bir numaralı parçası budur. Ayrıca ilerleyen dönemde her çeşit ~~retinaproblemlerinesebep~~ olan şey de bu.		–> Yarın eksenel uzamanın karanlık yanı üzerine konuşacağız, ki işin temelinde bu gerçekten kaçınmak isteyeceğin en önemli şey. İlerleyen miyopi yapbozunun bir numaralı parçası budur. Ayrıca ilerleyen dönemde her çeşit retina problemlerine sebep olan şey de bu.

	Diğer yandan, gözüne yapabileceğin en kötü şeyi de seninle ~~paylaşacağım–asla~~ ve asla yapmak istemeyeceğin şeyi. ~~Mutlakaokunması~~ gerekecek bir bilgi.		Diğer yandan, gözüne yapabileceğin en kötü şeyi de seninle paylaşacağım – asla ve asla yapmak istemeyeceğin şeyi. Mutlaka okunması gerekecek bir bilgi.

	Yarın görüşmek üzere!		Yarın görüşmek üzere!

← Older revision		Revision as of 21:16, 27 October 2021
Line 158:		Line 158:
	Merhaba,		Merhaba,

	(Dünkü emaili, “Gözlüklerin, 100 Milyar Dolarlık Yalan?” ~~bulamıyorsanburayatıkla~~)		(Dünkü emaili, “Gözlüklerin, 100 Milyar Dolarlık Yalan?” bulamıyorsan buraya tıkla)

	Tekrar hoşgeldin.		Tekrar hoşgeldin.

	Görme yeteneğini ölçmeyi öğrenmeye hazır mısın? Başın dönecek. Bu emailin ardından, gözlükçüne asla eskisi ~~gibibakamayacaksın~~.		Görme yeteneğini ölçmeyi öğrenmeye hazır mısın? Başın dönecek. Bu emailin ardından, gözlükçüne asla eskisi gibi bakamayacaksın.

	Şöyle ki; ölçebiliyorsan sayısallaştırabilirsin; ölçebiliyorsan neyin ne olduğunu anlamaya başlayabilirsin; ölçebiliyorsan ~~neyegerçekten~~ ihtiyacın olduğunu bilebilirsin; ve kuvvetle muhtemel aslında gerekmeyen aşırı düzeltmeyi.		Şöyle ki; ölçebiliyorsan sayısallaştırabilirsin; ölçebiliyorsan neyin ne olduğunu anlamaya başlayabilirsin; ölçebiliyorsan neye gerçekten ihtiyacın olduğunu bilebilirsin; ve kuvvetle muhtemel aslında gerekmeyen aşırı düzeltmeyi.

	Ayrıca kendi görme yeteneğini ölçmenin parlak ve süper basit bir yöntemi de var, bu da10 centlik bir cetvel. Hemen ~~şimdibunun~~ nasıl yapılacağını sana göstereceğim.		Ayrıca kendi görme yeteneğini ölçmenin parlak ve süper basit bir yöntemi de var, bu da10 centlik bir cetvel. Hemen şimdi bunun nasıl yapılacağını sana göstereceğim.

	(Ölçümlerin konusunda bir miktar daha ciddiyetle yaklaşmak istersen, bir görme tablosu çıktısı alıp 100 papele ~~internettenmercek~~ test kiti satın alabilirsin. Fakat bunlar olmadan bile, sadece o 10 centlik cetvel ile tam dioptri değerlerini anlayabilirsin.)		(Ölçümlerin konusunda bir miktar daha ciddiyetle yaklaşmak istersen, bir görme tablosu çıktısı alıp 100 papele internetten mercek test kiti satın alabilirsin. Fakat bunlar olmadan bile, sadece o 10 centlik cetvel ile tam dioptri değerlerini anlayabilirsin.)

	UYARI: Ne yaptığını tamamıyla anlamadanazaltılmış diyoptrili gözlük/lens almaya çalışma. Sana reçete tavsiyesi vermiyorum.Tıbbi bir tavsiyede de bulunmuyorum. Sadece biyoloji ve optikler konusunda seni eğitiyorum.		UYARI: Ne yaptığını tamamıyla anlamadanazaltılmış diyoptrili gözlük/lens almaya çalışma. Sana reçete tavsiyesi vermiyorum. Tıbbi bir tavsiyede de bulunmuyorum. Sadece biyoloji ve optikler konusunda seni eğitiyorum.

	Şimdi o cetvele ve nasıl ölçüm yapacağımıza dönelim.		Şimdi o cetvele ve nasıl ölçüm yapacağımıza dönelim.

	Terzilerin kullandığı mezuralar aslında en iyisi–yuvarlayabileceğimiz türden, tuhafiyelerde bulunur.Gözünden bir sayfaya (ya da ekrana) olan uzaklığı ölçmek için bir cetvel, nalburlarda bulunabilecek uzatmalı metre veya ~~bumezuralardan~~ ihtiyacın olacak.		Terzilerin kullandığı mezuralar aslında en iyisi–yuvarlayabileceğimiz türden, tuhafiyelerde bulunur.
			Gözünden bir sayfaya (ya da ekrana) olan uzaklığı ölçmek için bir cetvel, nalburlarda bulunabilecek uzatmalı metre veya bu mezuralardan ihtiyacın olacak.

	Ölçüm işte böyle yapılır :		Ölçüm işte böyle yapılır :
Line 182:		Line 183:
	2.Ekrana ya da kitaba bak. (basılı sayfalar en iyisidir)		2.Ekrana ya da kitaba bak. (basılı sayfalar en iyisidir)

	3.Yüzün çok yakın olacak şekilde başla,yazının mükemmel net göründüğü mesafeden, ardından çokhafif ~~bulanıklaşmayabaşlayana~~ kadar yavaşça geriye çekil.Yazının keskin netliğini kaybetmeye başladığı anda dur. Keskin netlikte değişiklik noktasısenin uzaklığın olmalı.		3.Yüzün çok yakın olacak şekilde başla,yazının mükemmel net göründüğü mesafeden, ardından çokhafif bulanıklaşmaya başlayana kadar yavaşça geriye çekil. Yazının keskin netliğini kaybetmeye başladığı anda dur. Keskin netlikte değişiklik noktasısenin uzaklığın olmalı.

	4.Gözlerin ve sayfa (ya da ekran) arasındaki uzaklığı santimetre cinsinden kaydet.		4.Gözlerin ve sayfa (ya da ekran) arasındaki uzaklığı santimetre cinsinden kaydet.
Line 188:		Line 189:
	Şimdi ilk öğrendiğimde aklımı uçuran şey için hazır ol.		Şimdi ilk öğrendiğimde aklımı uçuran şey için hazır ol.

	Bir diyoptri (gözlüklerinin kuvvetini belirleyen numara) metre cinsinden ölçümün terse çevrilmiş halidir. Anlaşılabiliyor mu? ~~Birdiyoptri~~ doğrudan belirli bir uzaklığa dönüşür. (keskin netlikten bulanık mesafeye geçtiğinde kaydettiğin santimetrelerin gibi) ~~Bugerçekten~~ şok edici basitlikte, benden öğreneceğin birçok şey gibi. “Bulanık” görmeye başlamadan önceki mesafenin uzaklığı,“mükemmel” görmek için kaç diyoptriye ihtiyacın olduğuna dönüştürülür.		Bir diyoptri (gözlüklerinin kuvvetini belirleyen numara) metre cinsinden ölçümün terse çevrilmiş halidir. Anlaşılabiliyor mu? Bir diyoptri doğrudan belirli bir uzaklığa dönüşür. (keskin netlikten bulanık mesafeye geçtiğinde kaydettiğin santimetrelerin gibi) Bu gerçekten şok edici basitlikte, benden öğreneceğin birçok şey gibi. “Bulanık” görmeye başlamadan önceki mesafenin uzaklığı, “mükemmel” görmek için kaç diyoptriye ihtiyacın olduğuna dönüştürülür.

	Hala anlaşılabilir değil mi? Bir örnek ele alalım:		Hala anlaşılabilir değil mi? Bir örnek ele alalım:

	Diyelim ki gözlüklerin-4.50. Bu numara göz ~~doktorunungaripaletlerle doluofisinde~~ loş ışıkta ~~otururkenelde~~ edilmişti. Orada, ~~bunumarayı~~ kendi kendine bulman imkansız geliyordu. Fakat şimdi anlıyorsun ki,-4.50 diyoptri sadece “bulanıklığa ~~22santimetre”~~ demenin bir başka yolu.		Diyelim ki gözlüklerin-4.50. Bu numara göz doktorunun garip aletlerle dolu ofisinde loş ışıkta otururken elde edilmişti. Orada, bu numarayı kendi kendine bulman imkansız geliyordu. Fakat şimdi anlıyorsun ki,-4.50 diyoptri sadece “bulanıklığa 22 santimetre” demenin bir başka yolu.

	Bunun anlamı şudur ki, eğer sayfada gördüğün yazı 22 santimetrede azıcık bulanıklaşmaya başlıyorsa, göz tablosunda 20/~~20satırından~~ ötesini net görebilmek için-4.50 diyoptriye ihtiyacın var.		Bunun anlamı şudur ki, eğer sayfada gördüğün yazı 22 santimetrede azıcık bulanıklaşmaya başlıyorsa, göz tablosunda 20/20 satırından ötesini net görebilmek için -4.50 diyoptriye ihtiyacın var.

	Bu kadar. Karmaşık hiçbir şey yok. Üzerinde biraz düşün.		Bu kadar. Karmaşık hiçbir şey yok. Üzerinde biraz düşün.

	Santimetrelerini diyoptrilere dönüştürmene yardımcı olmak için, kullanışlı bir hesaplayıcı oluşturdum. Sana linkini ~~vermedenönce~~, kısa bir uyarı: Sonuçların muhtemelen şaşırtıcı olacak. Ölçümlerin göz doktorunda karşılaştıklarından farklı ~~diyoptridüzeltmesi~~ ile sonuçlanabilir.		Santimetrelerini diyoptrilere dönüştürmene yardımcı olmak için, kullanışlı bir hesaplayıcı oluşturdum. Sana linkini vermeden önce, kısa bir uyarı: Sonuçların muhtemelen şaşırtıcı olacak. Ölçümlerin göz doktorunda karşılaştıklarından farklı diyoptri düzeltmesi ile sonuçlanabilir.

	Santimetre sonuçlarını diyoptrilere dönüştürebileceğin hesaplayıcı,burada.		Santimetre sonuçlarını diyoptrilere dönüştürebileceğin hesaplayıcı,[https://endmyopia.org/focal-calculator/calc.html burada].

	Eğer en yaygın görünen tip miyopiye sahipsen bu yöntem sende işe yarayacak (zorlanma ve uyarılma). Eğer bir göz ~~doktorutarafından~~ konulmuş daha karmaşık bir tanı ~~varsa–kırma~~ kusurudışında bir göz ~~hastalığı–bu~~ farklı bir durum olur ve bir ~~doktorgözetiminde~~ olmalısın.		Eğer en yaygın görünen tip miyopiye sahipsen bu yöntem sende işe yarayacak (zorlanma ve uyarılma). Eğer bir göz doktoru tarafından konulmuş daha karmaşık bir tanı varsa – kırma kusurudışında bir göz hastalığı – bu farklı bir durum olur ve bir doktor gözetiminde olmalısın.

	Bir cetvelin nasıl bir göz doktorunun ekipmanları gibi işlev görüp yine de farklı sonuçlar verdiğinie şaşırıyor olabilirsin.~~Basitçeele~~ alırsak, göz doktoru kuvvetle muhtemel sana zamanının çoğunda ihtiyaç duyduğundan daha yüksek diyoptriler verecektir.Seni karanlık bir odada test ettiler ve mutlak maksimum diyoptri düzeltmesini verdiler. Görme yeteneğinin gün boyunca ~~nasıldeğişebileceğini~~ dikkate almadılar. Ayrıcabir önceki gözlüklerini ne kadar zamandır kullandığınmaya başladığın ve gözlerinin ~~nekadar~~ değiştiği de bunu etkiler.		Bir cetvelin nasıl bir göz doktorunun ekipmanları gibi işlev görüp yine de farklı sonuçlar verdiğinie şaşırıyor olabilirsin. Basitçe ele alırsak, göz doktoru kuvvetle muhtemel sana zamanının çoğunda ihtiyaç duyduğundan daha yüksek diyoptriler verecektir. Seni karanlık bir odada test ettiler ve mutlak maksimum diyoptri düzeltmesini verdiler. Görme yeteneğinin gün boyunca nasıl değişebileceğini dikkate almadılar. Ayrıcabir önceki gözlüklerini ne kadar zamandır kullandığınmaya başladığın ve gözlerinin ne kadar değiştiği de bunu etkiler.

	Ölçmeyi denediğin ve bundan sonraki birkaç emaili okuduğunda tüm bunlar anlamlı gelmeye başlayacak.		Ölçmeyi denediğin ve bundan sonraki birkaç emaili okuduğunda tüm bunlar anlamlı gelmeye başlayacak.

	Bu ilk gerçek adımlarından biri.Bu adımı at ve görme yeteneğini geri kazanmak için devam etme isteği duyacaksın. ~~Bunugarantiye~~ almak için de sana biraz ev ödevi vereceğim.		Bu ilk gerçek adımlarından biri. Bu adımı at ve görme yeteneğini geri kazanmak için devam etme isteği duyacaksın. Bunu garantiye almak için de sana biraz ev ödevi vereceğim.

	Sol ve sağ gözünü ölç. Sabah işten önce ölçüm al, ekran başında. Gün ortasında tekrarla ve akşam işten sonra son bir ~~kezölçüm~~ al.		Sol ve sağ gözünü ölç. Sabah işten önce ölçüm al, ekran başında. Gün ortasında tekrarla ve akşam işten sonra son bir kez ölçüm al.

	Sonuçlarını yazdığına emin ol. Yarın onlara ihtiyacın olacak. (Bu rakamların görme yeteneğinin geleceğini nasıl ifade ~~edeceğinisana~~ söylediğimde)		Sonuçlarını yazdığına emin ol. Yarın onlara ihtiyacın olacak. (Bu rakamların görme yeteneğinin geleceğini nasıl ifade edeceğini sana söylediğimde)

	İşte sonuçlarının nasıl çıkması gerektiğine yönelk bir örnek:		İşte sonuçlarının nasıl çıkması gerektiğine yönelk bir örnek:
Line 222:		Line 223:
	Akşam:Sol: 19 cm;Sağ: 22 cm		Akşam:Sol: 19 cm;Sağ: 22 cm

	Bunların yalnızca örnek olduğunu unutmadan; rakamların ne kadar çok değiştiği, gözlerini nasıl kullandığın ve ~~problemlerinnerede~~ olabileceği konusunda birçok ipucu verir.		Bunların yalnızca örnek olduğunu unutmadan; rakamların ne kadar çok değiştiği, gözlerini nasıl kullandığın ve problemlerin nerede olabileceği konusunda birçok ipucu verir.

	Ayrıca astigmatizmölçüm aracı da var, Gün 1 emailimde linkini göndermiştim. Her ikisini kullanarak gözlerini ve ~~diyoptriihtiyaçlarını~~ anlama yolunda iyi ilerliyorsun.		Ayrıca astigmatizmölçüm aracı da var, Gün 1 emailimde linkini göndermiştim. Her ikisini kullanarak gözlerini ve diyoptri ihtiyaçlarını anlama yolunda iyi ilerliyorsun.

	Bunlar hakkında yarın daha fazlasını göreceğiz.		Bunlar hakkında yarın daha fazlasını göreceğiz.

← Older revision		Revision as of 20:52, 27 October 2021
Line 99:		Line 99:
	Dün miyopinin nasıl oluştuğu, neyin sebep olduğu hakkında konuşmaya başlamıştık.		Dün miyopinin nasıl oluştuğu, neyin sebep olduğu hakkında konuşmaya başlamıştık.

	Eğer sana vermiş olduğum link okuduysan,~~buradakibirebir~~ miyopi konusu, muhtemelen farketmişsindir ki dün ~~bahsettiğimizdenfazlası~~ var. Bugün bunlara değineceğiz.		Eğer sana vermiş olduğum link okuduysan, [https://endmyopia.org/end-myopia-home/ buradaki] birebir miyopi konusu, muhtemelen farketmişsindir ki dün bahsettiğimizden fazlası var. Bugün bunlara değineceğiz.

	~~Pseudomiyopiyitedavi~~ etmek içn gözlüklere ihtiyacın olmadığını söylediğimi hatırlıyor musun? Evet yok, ama genelde ~~tedaviyöntemi~~ bu şekilde.		Pseudomiyopiyi tedavi etmek içn gözlüklere ihtiyacın olmadığını söylediğimi hatırlıyor musun? Evet yok, ama genelde tedavi yöntemi bu şekilde.

	Senin doğal ~~gözündünyadaki~~ en gelişmiş “otomatik-odak” mekanizması, ~~yakın–uzak–çok~~ uzağa bakmaya ~~göreodaklanmayı~~ anında ayarlıyor. O yuvarlak göz kası ışığı retinaya doğru odaklayabilmek için sürekli olarak yeniden ~~ayarlamayapıyor~~. Sürekliliği ~~veanında~~ odak ayarlaması yapması özelliğiyle inanılmaz bir sistem.		Senin doğal gözün dünyadaki en gelişmiş “otomatik-odak” mekanizması, yakın – uzak – çok uzağa bakmaya göre odaklanmayı anında ayarlıyor. O yuvarlak göz kası ışığı retinaya doğru odaklayabilmek için sürekli olarak yeniden ayarlama yapıyor. Sürekliliği ve anında odak ayarlaması yapması özelliğiyle inanılmaz bir sistem.

	Diğer yandan, gözlükler o kadar inanılmaz değil. Gözlerin odak düzlemlerini dinamik bir şekilde değiştiriyor, gözlükler ise ~~statikşekilde~~. Gözlüklerin yapabildiği bir ayar var, bu da sahipoldukları dioptri numarası. Yani, gözlüklerin ışık odağını (~~odakdüzlemini~~) gözünün içine aynı doğal gözün gibi aktarıyor,ancak sadece bir sabit uzaklık için bunu yapabiliyor.		Diğer yandan, gözlükler o kadar inanılmaz değil. Gözlerin odak düzlemlerini dinamik bir şekilde değiştiriyor, gözlükler ise statik şekilde. Gözlüklerin yapabildiği bir ayar var, bu da sahipoldukları dioptri numarası. Yani, gözlüklerin ışık odağını (odak düzlemini) gözünün içine aynı doğal gözün gibi aktarıyor,ancak sadece bir sabit uzaklık için bunu yapabiliyor.

	Eğer uzağı göremiyorsan, merceklere “eksi” mercek deniyor. Onlar ışığı ~~gözününarkasına~~ gönderiyor. Bu odaklama ~~kasıspazmını~~ telafi ediyor fakat,gözlerin merceklere adapte oldukça uzuyorlar. Bu, geniş bir konu, göz kürendeki ~~“ekseneluzama”~~. Tıp biliminde bu konu üzerinde yazılmış yüzbinlerce sayfalık çalışmalar mevcut.		Eğer uzağı göremiyorsan, merceklere “eksi” mercek deniyor. Onlar ışığı gözünün arkasına gönderiyor. Bu odaklama kası spazmını telafi ediyor fakat,gözlerin merceklere adapte oldukça uzuyorlar. Bu, geniş bir konu, göz kürendeki “eksenel uzama”. Tıp biliminde bu konu üzerinde yazılmış yüzbinlerce sayfalık çalışmalar mevcut.

	Senin için basite indirgeyeyim. Senin gözün, optometristin statik mercek düzeltmesi ~~ilealgılanmasını~~ sağladığı gibi statik, ~~aptalbir~~ şey değil. Daha ~~çok–sıkı tutun–senin~~ gözün etrafında gördüklerine bağlı olarak büyür.Sen bebekken, büyük ihtimalle yakını ~~göremiyordun–hipermetroptun–~~(ve muhtemelen astigmatın da vardı). Sonra ~~gözünçevresinden~~ aldığı girdilere bağlı olarak özel şekilde kendini ayarladı.		Senin için basite indirgeyeyim. Senin gözün, optometristin statik mercek düzeltmesi ile algılanmasını sağladığı gibi statik, aptal bir şey değil. Daha çok – sıkı tutun – senin gözün etrafında gördüklerine bağlı olarak büyür.Sen bebekken, büyük ihtimalle yakını göremiyordun–hipermetroptun – (ve muhtemelen astigmatın da vardı). Sonra gözün çevresinden aldığı girdilere bağlı olarak özel şekilde kendini ayarladı.

	Gözünün eksenel uzunluğunu belirleyen senin görme yeteneğindi. (birçok kişi için bu epey benzer olsa da)Gözünün çevreden bağımsız hareket etmediğini anlamak gerçekten önemli.		Gözünün eksenel uzunluğunu belirleyen senin görme yeteneğindi. (birçok kişi için bu epey benzer olsa da)
			Gözünün çevreden bağımsız hareket etmediğini anlamak gerçekten önemli.

	Ne görüyorsan gerçekten onu alıyorsun.		Ne görüyorsan gerçekten onu alıyorsun.

	Eğer gözlük reçetelerini yıldan yıla değiştirenin ne olduğunu hiç merak ettiysen, işte budur. Tıp biliminin gerçekte bu ~~sürekliartan~~ miyopin için verdiği bir isim var: mercek-uyarılı miyopi (bir başka deyişle, kullandığın mercekler tarafından meydana getirilmiş)		Eğer gözlük reçetelerini yıldan yıla değiştirenin ne olduğunu hiç merak ettiysen, işte budur. Tıp biliminin gerçekte bu sürekli artan miyopin için verdiği bir isim var: mercek-uyarılı miyopi (bir başka deyişle, kullandığın mercekler tarafından meydana getirilmiş)

	Bu tekrar ve tekrar araştırıldı, muhtemelen geçerli olmadığı bir yaşam türü bulabilmek için. Fakat insanlarınki gibi ~~çalışanherhayvanın~~ gözü aynı şekilde telafi etme eğilimindedir. Önüne eksi lensler konulduğunda balığın bile gözleri uzuyor. (bunu ~~nasılbaşardıklarını~~ bana sorma) Maymunlar, civcivler, herhangi ve her bir hayvanın gözleri eksi lens kullanıldığında yumurta şeklini alıyor.		Bu tekrar ve tekrar araştırıldı, muhtemelen geçerli olmadığı bir yaşam türü bulabilmek için. Fakat insanlarınki gibi çalışan her hayvanın gözü aynı şekilde telafi etme eğilimindedir. Önüne eksi lensler konulduğunda balığın bile gözleri uzuyor. (bunu nasıl başardıklarını bana sorma) Maymunlar, civcivler, herhangi ve her bir hayvanın gözleri eksi lens kullanıldığında yumurta şeklini alıyor.

	Eğer bu inanılması zor geliyorsa, sana tanıttığım ifadelerden herhangi birini Google Scholar’a(tıbbi literatürde ~~araştırmayapabileceğin~~ bir site) gir : pseudomyopia, axial elongation, lens-induced myopia vs.		Eğer bu inanılması zor geliyorsa, sana tanıttığım ifadelerden herhangi birini [https://scholar.google.com/ Google Scholar’a] (tıbbi literatürde araştırmaya pabileceğin bir site) gir : pseudomyopia, axial elongation, lens-induced myopia vs.

	Fakat dur bir dakika. Eğer bunun hakkında bu kadar çok çalışma varsa, neden hala sana mercekler satılıyor?Aslında, ~~sanahala~~ mercekler satılmasının sebebi, senin bu yeni bilgilerle optometristine koşmanı istemememin sebebiyle aynı. Yeni patentliacayip bir alet ya da yeni markalı br görünüm yok.		Fakat dur bir dakika. Eğer bunun hakkında bu kadar çok çalışma varsa, neden hala sana mercekler satılıyor? Aslında, sana hala mercekler satılmasının sebebi, senin bu yeni bilgilerle optometristine koşmanı istemememin sebebiyle aynı. Yeni patentliacayip bir alet ya da yeni markalı br görünüm yok.

	Benim metodum hisse sahiplerini heyecanlandırmayacak. Devasa bir şirket için karlar oluşturmayacak, dolayısıyla birçok satış-odaklı pazar, görme sağlığı için bütünsel metotlar öğrenme, öğretme ve uygulama yönündebirçok teşvik imkanına sahip olmayacak.		Benim metodum hisse sahiplerini heyecanlandırmayacak. Devasa bir şirket için karlar oluşturmayacak, dolayısıyla birçok satış-odaklı pazar, görme sağlığı için bütünsel metotlar öğrenme, öğretme ve uygulama yönündebirçok teşvik imkanına sahip olmayacak.

	Küçük bir yan not: Eskiden ana akım optometristler konusunda epeyce açık sözlüydüm, genelde onlara düşman olarak ~~baktığımiçin~~.Önlemlerden bahsedecekleri yerdebana gözlükler verdiler.Gözlerim kötüleşmeye ~~devamederken~~ büyük karlar elde ettiler.Bu konuda yıllarca öfkeliydim.		Küçük bir yan not: Eskiden ana akım optometristler konusunda epeyce açık sözlüydüm, genelde onlara düşman olarak baktığım için. Önlemlerden bahsedecekleri yerdebana gözlükler verdiler. Gözlerim kötüleşmeye devam ederken büyük karlar elde ettiler. Bu konuda yıllarca öfkeliydim.

	Fakat biliyor musun? Optometristler hiç de düşman değil. Onlar (çoğu) insana istediklerini veriyorlar : anında net görüntü,sonuçlara aldırmadan. Sen, oysa ki, sen bu sonuçları önemsiyorsun. Öyleyse, hadi senin gözlerine dönelim.		Fakat biliyor musun? Optometristler hiç de düşman değil. Onlar (çoğu) insana istediklerini veriyorlar : anında net görüntü, sonuçlara aldırmadan. Sen, oysa ki, sen bu sonuçları önemsiyorsun. Öyleyse, hadi senin gözlerine dönelim.

	Sen artık gözün çalışma ve miyopinin oluşma esaslarını biliyorsun. Basit ifadelere indirgenirse, miyopinin temel ~~aşamalarıaşağıdaki~~ gibidir.		Sen artık gözün çalışma ve miyopinin oluşma esaslarını biliyorsun. Basit ifadelere indirgenirse, miyopinin temel aşamaları aşağıdaki gibidir.

	1.Senin miyopin bir kas spazmıdır.Çok fazla yakın mesafede çalış ve kas yakın modda “kilitlenir”. Uzak mesade görüşü ~~birazbulanıklaşır~~.		1.Senin miyopin bir kas spazmıdır. Çok fazla yakın mesafede çalış ve kas yakın modda “kilitlenir”. Uzak mesade görüşü biraz bulanıklaşır.

	2.Eksi mercekler terapi olarak sunulur.Onlar ışığı gözde daha arkaya yansıtıp kas spazmını telafi ederler. (ama onudüzeltmezler)		2.Eksi mercekler terapi olarak sunulur.Onlar ışığı gözde daha arkaya yansıtıp kas spazmını telafi ederler. (ama onudüzeltmezler)

	3.Eksi mercekler gözün uzamasına sebep olurlar.Bu ~~düzeltmeyeterince~~ güçlü gelmemeye başlar(ilk ~~olarakortalamayaklaşık~~ bir yıl içinde).Artık daha uzun olan gözün için ışığı daha arkaya yansıtacak daha büyük bir düzeltmeye ihtiyaç oluşur.		3.Eksi mercekler gözün uzamasına sebep olurlar. Bu düzeltme yeterince güçlü gelmemeye başlar (ilk olarak ortalama yaklaşık bir yıl içinde).Artık daha uzun olan gözün için ışığı daha arkaya yansıtacak daha büyük bir düzeltmeye ihtiyaç oluşur.

	Şimdi metodumu neden ana akım optometriye alternatif olarak geliştirdiğimi görebiliyor musun? Bun kullandığın ~~gözlüklerprobleme~~ sadece katkıda bulunuyor, onu çözmüyor.		Şimdi metodumu neden ana akım optometriye alternatif olarak geliştirdiğimi görebiliyor musun? Bun kullandığın gözlükler probleme sadece katkıda bulunuyor, onu çözmüyor.

	Perakende optometrinin en büyük argümanı, ilerleyen miyopi sebebi olan göz kürenin uzunluğunun senin ~~kontrolündeolmadığıdır~~.		Perakende optometrinin en büyük argümanı, ilerleyen miyopi sebebi olan göz kürenin uzunluğunun senin kontrolünde olmadığıdır.

	Bu basitçe hiç de doğru değil, sana daha fazla gözlük satabilmek için uygun bir yalandan başka birşey değil.İşte,bu bir kısımklinik ~~araştırmayabir~~ bak.		Bu basitçe hiç de doğru değil, sana daha fazla gözlük satabilmek için uygun bir yalandan başka birşey değil. İşte,[https://endmyopia.org/eyes-in-various-species-can-shorten-to-compensate-for-myopic-defocus/ bu bir kısımklinik araştırmaya] bir bak.

	Zihnini aydınlatıyor, değil mi?		Zihnini aydınlatıyor, değil mi?

	–>Yarın kendi görüş yeteneğini nasıl ölçebileceğine göz atacağız.Bu büyük bir adım. Kendi kendine nasıl ~~ölçebileceğiniöğrendiğinde~~, düzeltici mercek ihtiyaçlarını da daha iyi anlayabilecek duruma geleceksin ve günlük göz zorlanma seviyesini ~~deölçebileceksin~~.		–>Yarın kendi görüş yeteneğini nasıl ölçebileceğine göz atacağız. Bu büyük bir adım. Kendi kendine nasıl ölçebileceğini öğrendiğinde, düzeltici mercek ihtiyaçlarını da daha iyi anlayabilecek duruma geleceksin ve günlük göz zorlanma seviyesini de ölçebileceksin.

	Yarın görüşmek üzere!		Yarın görüşmek üzere!