Active Focus/fr - Revision history

Ninastan at 23:16, 19 November 2021

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Ninastan at 23:03, 19 November 2021

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	La mise au point active résout une petite quantité de [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Myopic_defocus/fr défocalisation myopique]. Faire de la mise au point active fournit le stimulus nécessaire pour inverser les effets de la [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Myopia/fr myopie].<ref>{{cite web \|url=https://endmyopia.org/faq-items/what-is-active-focus \|title=What is Active Focus \|last=Steiner \|first=Jake \|website=Endmyopia \|access-date=11 June 2020}}</ref><ref>{{cite journal \|last1=Vasudevan \|first1=Balamurali \|last2=Ciuffreda \|first2=Kenneth \|date=2009 \|title=Accommodative Training to Reduce Nearwork-Induced Transient Myopia \|url=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19786929 \|journal=Optometry and Vision Science \|volume=86 \|issue=11 \|pages=1287-1294 \|doi=10.1097/OPX.0b013e3181bb44cf \|access-date=11 June 2020}}</ref> Elle est également importante dans la gestion de la fatigue oculaire.<ref>{{cite web \|url=https://endmyopia.org/active-focus-links/ \|title=Active Focus: The Link List (+ Video Explainer) \|last=Steiner \|first=Jake \|website=Endmyopia \|access-date=11 June 2020}}</ref>		La mise au point active résout une petite quantité de [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Myopic_defocus/fr défocalisation myopique]. Faire de la mise au point active fournit le stimulus nécessaire pour inverser les effets de la [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Myopia/fr myopie].<ref>{{cite web \|url=https://endmyopia.org/faq-items/what-is-active-focus \|title=What is Active Focus \|last=Steiner \|first=Jake \|website=Endmyopia \|access-date=11 June 2020}}</ref><ref>{{cite journal \|last1=Vasudevan \|first1=Balamurali \|last2=Ciuffreda \|first2=Kenneth \|date=2009 \|title=Accommodative Training to Reduce Nearwork-Induced Transient Myopia \|url=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19786929 \|journal=Optometry and Vision Science \|volume=86 \|issue=11 \|pages=1287-1294 \|doi=10.1097/OPX.0b013e3181bb44cf \|access-date=11 June 2020}}</ref> Elle est également importante dans la gestion de la fatigue oculaire.<ref>{{cite web \|url=https://endmyopia.org/active-focus-links/ \|title=Active Focus: The Link List (+ Video Explainer) \|last=Steiner \|first=Jake \|website=Endmyopia \|access-date=11 June 2020}}</ref>

	La mise au point active tente de pousser légèrement plus loin la vision à distance des yeux. Cependant, comme [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Accommodation/fr l'accommodation] est un processus involontaire, atteindre la mise au point active n'est pas simple. S'il est facile de déplacer les muscles squelettiques de votre corps, il n'est pas possible de contrôler les muscles ciliaires de la même manière. Cependant, ~~en manipulant soigneusement~~ [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Blur_horizon/fr l'horizon flou], il est possible d'encourager les yeux à pousser légèrement plus fort pour obtenir la mise au point. Cette poussée supplémentaire représente la mise au point active.		La mise au point active tente de pousser légèrement plus loin la vision à distance des yeux. Cependant, comme [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Accommodation/fr l'accommodation] est un processus involontaire, atteindre la mise au point active n'est pas simple. S'il est facile de déplacer les muscles squelettiques de votre corps, il n'est pas possible de contrôler les muscles ciliaires de la même manière. Cependant, avec une manipulation prudente de [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Blur_horizon/fr l'horizon flou], il est possible d'encourager les yeux à pousser légèrement plus fort pour obtenir la mise au point. Cette poussée supplémentaire représente la mise au point active.

	Pour réussir cela, il est important d'introduire une quantité appropriée de défi de [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Blur/fr flou] pour les yeux. Ceci peut être accompli par l'utilisation de verres [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Normalized/fr normalisés] et [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Differentials/fr différentiels]. Contrairement aux lunettes à correction complète où tout est toujours net, les lunettes normalisées et différentielles offrent un accès pratique à un horizon flou. Cet horizon flou permet la pratique de la mise au point active. Encore une fois, le défi du flou ne doit pas être trop difficile pour les yeux et pas trop faible au point qu'il soit imperceptible.		Pour réussir cela, il est important d'introduire une quantité appropriée de défi de [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Blur/fr flou] pour les yeux. Ceci peut être accompli par l'utilisation de verres [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Normalized/fr normalisés] et [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Differentials/fr différentiels]. Contrairement aux lunettes à correction complète où tout est toujours net, les lunettes normalisées et différentielles offrent un accès pratique à un horizon flou. Cet horizon flou permet la pratique de la mise au point active. Encore une fois, le défi du flou ne doit pas être trop difficile pour les yeux et pas trop faible au point qu'il soit imperceptible.

Ninastan at 22:42, 19 November 2021

2021-11-19T22:42:07Z

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	{{DISPLAYTITLE: Mise au point active}}		{{DISPLAYTITLE: Mise au point active}}
	[[File:AF car visual aid.png\|right\|thumb\|450x700px\|La mise au point active vous permet de briser les limites des lunettes que vous portez. Sans elle, le flou est statique et ne change pas. Avec elle, le flou devient malléable et ressemble davantage à un spectre que vous pouvez déplacer vers le haut et vers le bas à votre guise. Vous visez une clarté maximale et le moins de flou possible.]]		[[File:AF car visual aid.png\|right\|thumb\|450x700px\|La mise au point active vous permet de briser les limites des lunettes que vous portez. Sans elle, le flou est statique et ne change pas. Avec elle, le flou devient malléable et ressemble davantage à un spectre que vous pouvez déplacer vers le haut et vers le bas à votre guise. Vous visez une clarté maximale et le moins de flou possible.]]
	La '''mise au point active''' est une partie essentielle d'EndMyopia. Elle peut être décrite comme une relaxation consciente du muscle ciliaire. Il en résulte une vision plus claire et fournit un stimulus pour améliorer la vue à long terme. C'est probablement la plus grande pierre d'achoppement pour commencer à améliorer votre vue.		La '''mise au point active''' est une partie essentielle d'EndMyopia. Elle peut être décrite comme une relaxation consciente du [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Eyeballs/fr muscle ciliaire]. Il en résulte une vision plus claire et cela fournit un [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Stimulus/fr stimulus] pour améliorer la vue à long terme. C'est probablement la plus grande pierre d'achoppement pour commencer à améliorer votre vue.

	La mise au point active a tendance à échapper aux nouveaux arrivants qui essaient de la trouver pour la première fois. Vous devez vous attendre à passer un certain temps pour la trouver vous-même. L'EndMyopien expérimenté est susceptible de dire au nouveau venu avec plaisir que cela fonctionne, comment cela clarifie sa vision et les gains ~~à long terme~~ qu'il a réalisés. Le nouveau venu écoutera, peut-être intrigué, mais doutera encore complètement de son existence, jusqu'à ce qu'il en fasse l'expérience par lui-même. En ce sens, trouver la mise au point active, c'est un peu comme prendre la pilule rouge.		La mise au point active a tendance à échapper aux nouveaux arrivants qui essaient de la trouver pour la première fois. Vous devez vous attendre à passer un certain temps pour la trouver vous-même. L'EndMyopien expérimenté est susceptible de dire au nouveau venu avec plaisir que cela fonctionne, comment cela clarifie sa vision et les [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Reduction/fr gains] qu'il a réalisés à long terme. Le nouveau venu écoutera, peut-être intrigué, mais doutera encore complètement de son existence, jusqu'à ce qu'il en fasse l'expérience par lui-même. En ce sens, trouver la mise au point active, c'est un peu comme prendre la [https://fr.wikipedia.org/wiki/Pilule_rouge_et_pilule_bleue pilule rouge].
	==Comment ça fonctionne==		==Comment ça fonctionne==
	La mise au point active résout une petite quantité de [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Myopic_defocus/fr défocalisation myopique]. Faire de la mise au point active fournit le stimulus nécessaire pour inverser les effets de la myopie. .<ref>{{cite web \|url=https://endmyopia.org/faq-items/what-is-active-focus \|title=What is Active Focus \|last=Steiner \|first=Jake \|website=Endmyopia \|access-date=11 June 2020}}</ref><ref>{{cite journal \|last1=Vasudevan \|first1=Balamurali \|last2=Ciuffreda \|first2=Kenneth \|date=2009 \|title=Accommodative Training to Reduce Nearwork-Induced Transient Myopia \|url=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19786929 \|journal=Optometry and Vision Science \|volume=86 \|issue=11 \|pages=1287-1294 \|doi=10.1097/OPX.0b013e3181bb44cf \|access-date=11 June 2020}}</ref> Elle est également importante dans la gestion de la fatigue oculaire.<ref>{{cite web \|url=https://endmyopia.org/active-focus-links/ \|title=Active Focus: The Link List (+ Video Explainer) \|last=Steiner \|first=Jake \|website=Endmyopia \|access-date=11 June 2020}}</ref>		La mise au point active résout une petite quantité de [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Myopic_defocus/fr défocalisation myopique]. Faire de la mise au point active fournit le stimulus nécessaire pour inverser les effets de la [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Myopia/fr myopie].<ref>{{cite web \|url=https://endmyopia.org/faq-items/what-is-active-focus \|title=What is Active Focus \|last=Steiner \|first=Jake \|website=Endmyopia \|access-date=11 June 2020}}</ref><ref>{{cite journal \|last1=Vasudevan \|first1=Balamurali \|last2=Ciuffreda \|first2=Kenneth \|date=2009 \|title=Accommodative Training to Reduce Nearwork-Induced Transient Myopia \|url=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19786929 \|journal=Optometry and Vision Science \|volume=86 \|issue=11 \|pages=1287-1294 \|doi=10.1097/OPX.0b013e3181bb44cf \|access-date=11 June 2020}}</ref> Elle est également importante dans la gestion de la fatigue oculaire.<ref>{{cite web \|url=https://endmyopia.org/active-focus-links/ \|title=Active Focus: The Link List (+ Video Explainer) \|last=Steiner \|first=Jake \|website=Endmyopia \|access-date=11 June 2020}}</ref>

	La mise au point active tente de pousser légèrement plus loin la vision à distance des yeux. Cependant, comme [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Accommodation/fr l'accommodation] est un processus involontaire, atteindre la mise au point active n'est pas simple. S'il est facile de déplacer les muscles squelettiques de votre corps, il n'est pas possible de contrôler les muscles ciliaires de la même manière. Cependant, en manipulant soigneusement [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Blur_horizon/fr l'horizon flou], il est possible d'encourager les yeux à pousser légèrement plus fort pour obtenir la mise au point. Cette poussée supplémentaire représente la mise au point active.		La mise au point active tente de pousser légèrement plus loin la vision à distance des yeux. Cependant, comme [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Accommodation/fr l'accommodation] est un processus involontaire, atteindre la mise au point active n'est pas simple. S'il est facile de déplacer les muscles squelettiques de votre corps, il n'est pas possible de contrôler les muscles ciliaires de la même manière. Cependant, en manipulant soigneusement [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Blur_horizon/fr l'horizon flou], il est possible d'encourager les yeux à pousser légèrement plus fort pour obtenir la mise au point. Cette poussée supplémentaire représente la mise au point active.

	Pour réussir cela, il est important d'introduire une quantité appropriée de défi de flou pour les yeux. Ceci peut être accompli par l'utilisation de verres normalisés et différentiels. Contrairement aux lunettes à correction complète où tout est toujours net, les lunettes normalisées et différentielles offrent un accès pratique à un horizon flou. Cet horizon flou permet la pratique de la mise au point active. Encore une fois, le défi du flou ne doit pas être trop difficile pour les yeux et pas si faible qu'il soit imperceptible.		Pour réussir cela, il est important d'introduire une quantité appropriée de défi de [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Blur/fr flou] pour les yeux. Ceci peut être accompli par l'utilisation de verres [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Normalized/fr normalisés] et [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Differentials/fr différentiels]. Contrairement aux lunettes à correction complète où tout est toujours net, les lunettes normalisées et différentielles offrent un accès pratique à un horizon flou. Cet horizon flou permet la pratique de la mise au point active. Encore une fois, le défi du flou ne doit pas être trop difficile pour les yeux et pas trop faible au point qu'il soit imperceptible.

	==Mise en œuvre de la mise au point active==		==Mise en œuvre de la mise au point active==
	La pratique de la ~~concentration~~ active ne doit pas être considérée comme une activité physique. Il doit être ~~intégré~~ à votre vie quotidienne pour ~~qu'il~~ devienne une habitude.~~[4]~~ Avec une utilisation appropriée de lunettes normalisées et différentielles, les occasions de faire de la mise au point active tout au long de la journée sont partout. En en faisant une habitude, les défis de flou sont automatiquement supprimés, éliminant ainsi le besoin de « faire des efforts » pour s'améliorer. ~~Il est essentiel de faire~~ des pauses fréquentes ~~dans~~ le travail de près pour effectuer ~~une~~ mise au point active pour prévenir ~~les spasmes ciliaires~~ et l'aggravation de la myopie. Avec une pratique constante de la mise au point active, on estime que la myopie s'inversera à un taux de 0,25 dioptrie tous les 3 mois.		La pratique de la mise au point active ne doit pas être considérée comme une activité physique. Elle doit être intégrée à votre vie quotidienne pour que cela devienne une habitude.<ref>{{cite web \|last=Steiner \|first=Jake \|title=Minimum Daily Active Focus Time? (PRO TOPIC) \|url=https://www.youtube.com/watch?v=nQXqHXtpDp4 \|access-date=11 June 2020 \|publisher=YouTube}}</ref> Avec une utilisation appropriée de lunettes normalisées et différentielles, les occasions de faire de la mise au point active tout au long de la journée sont partout. En en faisant une habitude, les défis de flou sont automatiquement supprimés, éliminant ainsi le besoin de « faire des efforts » pour s'améliorer. Faire des pauses fréquentes pendant le travail de près pour effectuer la mise au point active est crucial pour prévenir le spasme ciliaire et l'aggravation de la myopie. Avec une pratique constante de la mise au point active, on estime que la myopie s'inversera à un taux de 0,25 dioptrie tous les 3 mois.
			<youtube>7BvHDvrk0dQ</youtube>

			==Mise au point active en bref==
			Regardez quelque chose qui est juste [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Blur_horizon/fr un petit peu flou]. Tentez d'éliminer le flou.

			==Voir aussi==
			*[https://wiki.endmyopia.org/wiki/Guide:How_to_find_Active_Focus/fr Guide: Comment trouver la mise au point active]
			*[https://wiki.endmyopia.org/wiki/Community:Writings/fr Communauté: Écrits]
			*[https://endmyopia.org/active-focus-links Mise au point active: Liste des liens et vidéo explicative]

			==Références==
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Ninastan: Created page with "{{DISPLAYTITLE: Mise au point active}} File:AF car visual aid.png|right|thumb|450x700px|La mise au point active vous permet de briser les limites des lunettes que vous porte..."

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{{DISPLAYTITLE: Mise au point active}}
[[File:AF car visual aid.png|right|thumb|450x700px|La mise au point active vous permet de briser les limites des lunettes que vous portez. Sans elle, le flou est statique et ne change pas. Avec elle, le flou devient malléable et ressemble davantage à un spectre que vous pouvez déplacer vers le haut et vers le bas à votre guise. Vous visez une clarté maximale et le moins de flou possible.]]
La '''mise au point active''' est une partie essentielle d'EndMyopia. Elle peut être décrite comme une relaxation consciente du muscle ciliaire. Il en résulte une vision plus claire et fournit un stimulus pour améliorer la vue à long terme. C'est probablement la plus grande pierre d'achoppement pour commencer à améliorer votre vue.

La mise au point active a tendance à échapper aux nouveaux arrivants qui essaient de la trouver pour la première fois. Vous devez vous attendre à passer un certain temps pour la trouver vous-même. L'EndMyopien expérimenté est susceptible de dire au nouveau venu avec plaisir que cela fonctionne, comment cela clarifie sa vision et les gains à long terme qu'il a réalisés. Le nouveau venu écoutera, peut-être intrigué, mais doutera encore complètement de son existence, jusqu'à ce qu'il en fasse l'expérience par lui-même. En ce sens, trouver la mise au point active, c'est un peu comme prendre la pilule rouge.
==Comment ça fonctionne==
La mise au point active résout une petite quantité de [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Myopic_defocus/fr défocalisation myopique]. Faire de la mise au point active fournit le stimulus nécessaire pour inverser les effets de la myopie. .<ref>{{cite web |url=https://endmyopia.org/faq-items/what-is-active-focus |title=What is Active Focus |last=Steiner |first=Jake |website=Endmyopia |access-date=11 June 2020}}</ref><ref>{{cite journal |last1=Vasudevan |first1=Balamurali |last2=Ciuffreda |first2=Kenneth |date=2009 |title=Accommodative Training to Reduce Nearwork-Induced Transient Myopia |url=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19786929 |journal=Optometry and Vision Science |volume=86 |issue=11 |pages=1287-1294 |doi=10.1097/OPX.0b013e3181bb44cf |access-date=11 June 2020}}</ref> Elle est également importante dans la gestion de la fatigue oculaire.<ref>{{cite web |url=https://endmyopia.org/active-focus-links/ |title=Active Focus: The Link List (+ Video Explainer) |last=Steiner |first=Jake |website=Endmyopia |access-date=11 June 2020}}</ref>

La mise au point active tente de pousser légèrement plus loin la vision à distance des yeux. Cependant, comme [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Accommodation/fr l'accommodation] est un processus involontaire, atteindre la mise au point active n'est pas simple. S'il est facile de déplacer les muscles squelettiques de votre corps, il n'est pas possible de contrôler les muscles ciliaires de la même manière. Cependant, en manipulant soigneusement [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Blur_horizon/fr l'horizon flou], il est possible d'encourager les yeux à pousser légèrement plus fort pour obtenir la mise au point. Cette poussée supplémentaire représente la mise au point active.

Pour réussir cela, il est important d'introduire une quantité appropriée de défi de flou pour les yeux. Ceci peut être accompli par l'utilisation de verres normalisés et différentiels. Contrairement aux lunettes à correction complète où tout est toujours net, les lunettes normalisées et différentielles offrent un accès pratique à un horizon flou. Cet horizon flou permet la pratique de la mise au point active. Encore une fois, le défi du flou ne doit pas être trop difficile pour les yeux et pas si faible qu'il soit imperceptible.

==Mise en œuvre de la mise au point active==
La pratique de la concentration active ne doit pas être considérée comme une activité physique. Il doit être intégré à votre vie quotidienne pour qu'il devienne une habitude.[4] Avec une utilisation appropriée de lunettes normalisées et différentielles, les occasions de faire de la mise au point active tout au long de la journée sont partout. En en faisant une habitude, les défis de flou sont automatiquement supprimés, éliminant ainsi le besoin de « faire des efforts » pour s'améliorer. Il est essentiel de faire des pauses fréquentes dans le travail de près pour effectuer une mise au point active pour prévenir les spasmes ciliaires et l'aggravation de la myopie. Avec une pratique constante de la mise au point active, on estime que la myopie s'inversera à un taux de 0,25 dioptrie tous les 3 mois.