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Virgilus at 13:53, 8 January 2022

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	'''Bienvenue à Endmyopia''', le meilleur endroit sur internet pour retrouver votre propre vue naturelle et inverser votre [[~~myopia~~]].		'''Bienvenue à Endmyopia''', le meilleur endroit sur internet pour retrouver votre propre vue naturelle et inverser votre [[https://wiki.endmyopia.org/wiki/Myopia/fr myopie]].

	'''EndMyopia n'est pas un simple programme d'étapes. Cette page n'est que l'entrée sur un sujet très dense''' Personne ici ne peut vous dire comment vos yeux réagiront à un changement spécifique, ni quelles lunettes conviennent à vos yeux, à vos habitudes visuelles et à vos exigences professionnelles. Nous pouvons simplement vous donner les outils nécessaires pour comprendre votre propre vue, les causes de la progression de la myopie et la manière de l'arrêter et de l'inverser.		'''EndMyopia n'est pas un simple programme d'étapes. Cette page n'est que l'entrée sur un sujet très dense''' Personne ici ne peut vous dire comment vos yeux réagiront à un changement spécifique, ni quelles lunettes conviennent à vos yeux, à vos habitudes visuelles et à vos exigences professionnelles. Nous pouvons simplement vous donner les outils nécessaires pour comprendre votre propre vue, les causes de la progression de la myopie et la manière de l'arrêter et de l'inverser.

Virgilus at 13:51, 8 January 2022

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	# Ayez des prescriptions différentes pour le travail de près (pas de lunettes progressives!). Nous les appellons [[Differentials]] si votre médecin est disposé à vous les prescrire, il peut les appeler lunettes d'ordinateur ou lunettes de lecture.<ref>[https://endmyopia.org/day-67-differential-glasses-for-close-up-use Differential Glasses for CLOSE-UP Use]</ref>		# Ayez des prescriptions différentes pour le travail de près (pas de lunettes progressives!). Nous les appellons [[Differentials]] si votre médecin est disposé à vous les prescrire, il peut les appeler lunettes d'ordinateur ou lunettes de lecture.<ref>[https://endmyopia.org/day-67-differential-glasses-for-close-up-use Differential Glasses for CLOSE-UP Use]</ref>
	# Patientez quelques semaines, vous pourrez peut être relâcher/enlever la [[Pseudomyopia]] avec ces étapes seules, ce qui changera vos mesures d'acuité visuelle sur lesquelles vous vous baserez pour vos prochaines prescriptions.		# Patientez quelques semaines, vous pourrez peut être relâcher/enlever la [[Pseudomyopia]] avec ces étapes seules, ce qui changera vos mesures d'acuité visuelle sur lesquelles vous vous baserez pour vos prochaines prescriptions.
	==~~Time to Learn~~==		==Il est temps d'apprendre==
	{{gif fixer\|[[File:Cute cat with glasses and tie reading laptop.gif]]\|right}}		{{gif fixer\|[[File:Cute cat with glasses and tie reading laptop.gif]]\|right}}
	~~Experience has shown many times that without adequate knowledge of the process~~, ~~people are really unlikely to make any improvements in their eyesight~~. ~~There is always more to learn about vision improvement~~, ~~and you should not be afraid to spend significant amounts of time reading the resources already available to you~~. ~~Arm yourself with knowledge to deal with any bumps in the road that come your way~~. ~~The community won't answer your medical~~ questions ~~or diopter specific~~ questions~~, take medical~~ questions ~~to your doctor, and do your own work to understand your specific diopter needs~~.		L'expérience a montré à maintes reprises que sans une connaissance adéquate du processus, les gens ont vraiment peu de chances d'améliorer leur vue. Il y a toujours plus à apprendre sur l'amélioration de la vue, et vous ne devriez pas avoir peur de passer beaucoup de temps à lire les ressources qui sont déjà à votre disposition. Armez-vous de connaissances qui vous permettront de faire face à toutes les difficultés que vous rencontrerez. La communauté ne répondra pas à vos questions médicales ni aux questions spécifiques aux dioptries. Adressez-vous à votre médecin pour les questions médicales et faites votre propre travail pour comprendre vos besoins spécifiques en matière de dioptries.
	# ~~Get the~~ [[seven day free email guide]] - ~~This is a must~~, ~~if you ask a~~ question ~~in the community that's answered in this~~ guide, ~~your thread will quite possibly be closed by a moderator~~.		# Obtenez le [[seven day free email guide]] - C'est une obligation, si vous posez dans la communauté une question dont la réponse se trouve dans ce guide, votre fil de discussion sera très probablement fermé par un modérateur.
	# ~~Consult the~~ [https://endmyopia.org/faqs/ Blog Frequently Asked Questions] ~~and~~ [[Frequently Asked Questions\| Wiki Frequently Asked Questions]]		# Consultez le [https://endmyopia.org/faqs/ Blog Frequently Asked Questions] et [[Frequently Asked Questions\| Wiki Frequently Asked Questions]]
	# ~~Read the~~ [{{em}} ~~the~~ blog]		# Lisez le [{{em}} le blog]
	## ~~Hover over~~ (~~with your mouse~~) ~~“Blog and How-to’s” and check the “Eyesight How-To’s” and any other sections relevant to you~~.		## Survolez (avec votre souris) la rubrique "Blog et conseils pratiques" et consultez la rubrique "Conseils pratiques pour la vue" et toute autre rubrique qui vous concerne.
	## ~~Search the~~ blog. ~~Do you know how to search the~~ [https://endmyopia.org/ blog]? ~~Hit the~~ 🔍️ ~~in the upper right corner and fill in the relevant search item there~~.		## Recherche dans le blog. Savez-vous comment chercher dans le [https://endmyopia.org/ blog]? Appuyez sur 🔍️ dans le coin supérieur droit et remplissez avec votre recherche.
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	# ~~Use the~~ Wiki ~~as a reference when you need an overview of a new topic~~.		# Utilisez le Wiki comme référence lorsque vous avez besoin d'un aperçu d'un nouveau sujet.
	# ~~Read the~~ [[Guide:How to ask for support]] ~~then join the~~ [[EndMyopia Forum]] ~~Community~~.		# Lisez le [[Guide:How to ask for support]] ensuite, rejoignez la communauté [[EndMyopia Forum]].

	==~~Future Steps~~ - ~~Reverse Your Myopia~~==		==Les étapes à venir - inverser votre myopie==

	# ~~Get slightly reduced glasses for other times when you don~~'~~t need perfect~~ vision. ~~We call these~~ [[normalized]]. ~~They give a slight blur challenge at a~~ distance. ~~Because glasses are generally rounded off to the nearest quarter diopter~~, ~~full strength lenses are likely to be slightly over prescribed even if your~~ [[optometrist]] ~~follows the best practices and procedures of his~~ profession. ~~A quarter diopter low would put your~~ distance ~~to blur at~~ 4m, ~~or about~~ 13 ~~feet~~, ~~and allow your~~ [[ciliary muscle]] ~~to relax when viewing at that~~ distance ~~and beyond~~. <ref>[https://www.youtube.com/watch?v=LI9JphYXQ6A 20/50 Rule For Improving Eyesight]</ref>		# Obtenez des lunettes légèrement réduites pour les autres moments où vous n'avez pas besoin d'une vision parfaite. Nous les appelons [[normalized]]. Elles donnent un léger défi de flou à une certaine distance. Étant donné que les lunettes sont généralement arrondies au quart de dioptrie le plus proche, les lentilles pleines sont susceptibles d'être légèrement surprescrites même si votre [[optometrist]] suit les meilleures pratiques et procédures de sa profession. Un quart de dioptrie en moins mettrait votre distance au flou à 4m, ou environ 13 pieds, et permettrait à votre [[ciliary muscle]] de se détendre lorsque l'on regarde à cette distance et au-delà. <ref>[https://www.youtube.com/watch?v=LI9JphYXQ6A 20/50 Rule For Improving Eyesight]</ref>
	# ~~Find Active Focus~~, ~~a way of getting your eyes to see slightly further than their normal~~ distance ~~to blur~~. [[Guide:How_to_find_Active_Focus\|Guide: How to find Active Focus]] <ref>[https://endmyopia.org/active-focus-links/ There is a category of blog posts about Active Focus here.]</ref>		# Trouvez la focalisation active, un moyen d'amener vos yeux à voir un peu plus loin que leur distance à la limite du flou.. [[Guide:How_to_find_Active_Focus\|Guide: How to find Active Focus]] <ref>[https://endmyopia.org/active-focus-links/ There is a category of blog posts about Active Focus here.]</ref>
	# ~~When you're ready~~, ~~do your first~~ [[reduction]]<ref>[https://www.youtube.com/watch?v=zzrQb4pCFkQ Reduce Normalized Diopters]</ref>		# Lorsque vous serez prêts, vous ferez votre prmière [[reduction]]<ref>[https://www.youtube.com/watch?v=zzrQb4pCFkQ Reduce Normalized Diopters]</ref>

	==~~Keep Learning~~==		==Continuez d'apprendre==
	~~This~~ page ~~is just the entrance to the rabbit hole~~. ~~Keep referring to the learning resources above even after you~~'~~ve made your first successful reductions~~.		Cette page n'est que l'entrée sur une mine d'informations. Continuez à vous référer aux ressources d'apprentissage ci-dessus même après avoir effectué vos premières réductions réussies.

	~~You are likely to make mistakes along this journey~~: ~~there is trial and error as you perfect the approach taken to improving~~ vision. ~~If at any time you have discomfort or disfunction in your new glasses~~, ~~step back to the previous pair you were comfortable in~~. ~~The basic ideas are really simple to understand~~, ~~but there is~~ a ~~lot of nuance in how to apply them~~, ~~and this can take time to understand fully~~.		Il est probable que vous fassiez des erreurs tout au long de ce voyage : il y a des essais et des erreurs à mesure que vous perfectionnez l'approche adoptée pour améliorer la vision. Si, à un moment donné, vous ressentez une gêne ou un dysfonctionnement dans vos nouvelles lunettes, revenez à la paire précédente dans laquelle vous étiez à l'aise. Les idées de base sont vraiment simples à comprendre, mais il y a beaucoup de nuances dans la façon de les appliquer, et cela peut prendre du temps à comprendre pleinement.

	==~~Beginner~~'~~s Guide to Vision Improvement~~==		==Guide du débutant pour l'amélioration de la vision==
	<youtube>XPIGDSY_xBs</youtube>		<youtube>XPIGDSY_xBs</youtube>

	==~~Translations~~==		==Traductions==
	~~This~~ guide ~~has been translated to Polish~~. ~~See~~ [[EndMyopia Translated]]		Ce guide a été traduis en Polonais. Lisez [[EndMyopia Translated]]

	==~~See also~~==		==Lisez aussi==
	* [[Student content for new members]]		* [[Student content for new members]]
	* [https://www.youtube.com/watch?v=xU6mJr16huk Video Version of Getting Started]		* [https://www.youtube.com/watch?v=xU6mJr16huk Video Version of Getting Started]

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'''Bienvenue à Endmyopia''', le meilleur endroit sur internet pour retrouver votre propre vue naturelle et inverser votre [[myopia]].

'''EndMyopia n'est pas un simple programme d'étapes. Cette page n'est que l'entrée sur un sujet très dense''' Personne ici ne peut vous dire comment vos yeux réagiront à un changement spécifique, ni quelles lunettes conviennent à vos yeux, à vos habitudes visuelles et à vos exigences professionnelles. Nous pouvons simplement vous donner les outils nécessaires pour comprendre votre propre vue, les causes de la progression de la myopie et la manière de l'arrêter et de l'inverser.

==Les premières étapes - Arrêter la progression de la myopie==
# Mesurez vos yeux - vous pouvez commencer par une réfraction professionnelle, mais vous devriez également apprendre à mesurer votre propre vision à la maison.
#* Si votre réfraction est moins élevée que -10, [[Measurement#cm_Measurement|cm measurement]] est facile à faire et à comparer les valeurs. La mesure en cm permet de mesurer votre myopie.
#* Le [[Snellen chart]] mesure tous les facteurs combinés de [[Visual acuity]] et est nécessaire pour vérifier si votre vision répond aux exigences légales de votre juridiction pour la conduite.
#* Mesurer régulièrement votre myopie et votre acuité visuelle vous permettra de savoir si les mesures que vous prenez sont efficaces.
# Prenez des pauses pour le travail de près (Suivez la [[3 hour rule]] ou la [[20-20-20 rule]] pour commenceer)
# Ne portez pas des lunettes pour voir de près si vous n'en avez pas vraiment besoin.<ref>[https://endmyopia.org/day-57-myopia-progression-the-one-thing-you-have-to-stop-doing Myopia Progression: The One Thing You Have To Stop Doing]</ref>
# Ayez des prescriptions différentes pour le travail de près (pas de lunettes progressives!). Nous les appellons [[Differentials]] si votre médecin est disposé à vous les prescrire, il peut les appeler lunettes d'ordinateur ou lunettes de lecture.<ref>[https://endmyopia.org/day-67-differential-glasses-for-close-up-use Differential Glasses for CLOSE-UP Use]</ref>
# Patientez quelques semaines, vous pourrez peut être relâcher/enlever la [[Pseudomyopia]] avec ces étapes seules, ce qui changera vos mesures d'acuité visuelle sur lesquelles vous vous baserez pour vos prochaines prescriptions.
==Time to Learn==
{{gif fixer|[[File:Cute cat with glasses and tie reading laptop.gif]]|right}}
Experience has shown many times that without adequate knowledge of the process, people are really unlikely to make any improvements in their eyesight. There is always more to learn about vision improvement, and you should not be afraid to spend significant amounts of time reading the resources already available to you. Arm yourself with knowledge to deal with any bumps in the road that come your way. The community won't answer your medical questions or diopter specific questions, take medical questions to your doctor, and do your own work to understand your specific diopter needs.
# Get the [[seven day free email guide]] - This is a must, if you ask a question in the community that's answered in this guide, your thread will quite possibly be closed by a moderator.
# Consult the [https://endmyopia.org/faqs/ Blog Frequently Asked Questions] and [[Frequently Asked Questions| Wiki Frequently Asked Questions]]
# Read the [{{em}} the blog]
## Hover over (with your mouse) “Blog and How-to’s” and check the “Eyesight How-To’s” and any other sections relevant to you.
## Search the blog. Do you know how to search the [https://endmyopia.org/ blog]? Hit the 🔍️ in the upper right corner and fill in the relevant search item there.
# Watch [[EndMyopia YouTube Channel]]
# Watch [[List:Community YouTubers]]
# Use the Wiki as a reference when you need an overview of a new topic.
# Read the [[Guide:How to ask for support]] then join the [[EndMyopia Forum]] Community.

==Future Steps - Reverse Your Myopia==

# Get slightly reduced glasses for other times when you don't need perfect vision. We call these [[normalized]]. They give a slight blur challenge at a distance. Because glasses are generally rounded off to the nearest quarter diopter, full strength lenses are likely to be slightly over prescribed even if your [[optometrist]] follows the best practices and procedures of his profession. A quarter diopter low would put your distance to blur at 4m, or about 13 feet, and allow your [[ciliary muscle]] to relax when viewing at that distance and beyond. <ref>[https://www.youtube.com/watch?v=LI9JphYXQ6A 20/50 Rule For Improving Eyesight]</ref>
# Find Active Focus, a way of getting your eyes to see slightly further than their normal distance to blur. [[Guide:How_to_find_Active_Focus|Guide: How to find Active Focus]] <ref>[https://endmyopia.org/active-focus-links/ There is a category of blog posts about Active Focus here.]</ref>
# When you're ready, do your first [[reduction]]<ref>[https://www.youtube.com/watch?v=zzrQb4pCFkQ Reduce Normalized Diopters]</ref>

==Keep Learning==
This page is just the entrance to the rabbit hole. Keep referring to the learning resources above even after you've made your first successful reductions.

You are likely to make mistakes along this journey: there is trial and error as you perfect the approach taken to improving vision. If at any time you have discomfort or disfunction in your new glasses, step back to the previous pair you were comfortable in. The basic ideas are really simple to understand, but there is a lot of nuance in how to apply them, and this can take time to understand fully.

==Beginner's Guide to Vision Improvement==
<youtube>XPIGDSY_xBs</youtube>

==Translations==
This guide has been translated to Polish. See [[EndMyopia Translated]]

==See also==
* [[Student content for new members]]
* [https://www.youtube.com/watch?v=xU6mJr16huk Video Version of Getting Started]
* [https://endmyopia.org/how-to-eyesight-improve-five-steps/ How To Improve Your Eyesight: Just 5 Steps]

[[Category:Guides]]

{{DISPLAYTITLE:Commencez votre progression ici}}