User:Iwona/sandbox - Revision history

Iwona at 00:07, 7 December 2021

2021-12-07T00:07:44Z

@@ Line 1: / Line 1: @@
 == <big>Poradnik: pierwsze kroki do poprawy twojego wzroku</big> ==
@@ Line 15: / Line 16: @@
-== Czas na nauke ==
+== Czas na nauke =={{gif fixer|[[File:Cute cat with glasses and tie reading laptop.gif]]|right}}
 # Doświadczenie wielokrotnie pokazuje, że bez odpowiedniej wiedzy o tym procesie ludzie raczej nie doswiadcza jakiejkolwiek poprawy wzroku. Zawsze jest więcej do nauczenia się na ten temat i nie powinieneś bać się spędzać znacznej ilości czasu na czytaniu dostępnych zasobów. Uzbrój się w wiedzę, aby poradzić sobie z wszelkimi przeszkodami na drodze do lepszego wzroku. Społeczność EM nie odpowie na twoje pytania medyczne lub pytania dotyczące dioptrii, nie zabierze pytań medycznych do lekarza i nie wykona za ciebie pracy, aby zrozumieć twoje specyficzne potrzeby w zakresie dioptrii.
 # Zasubskrybuj do [[seven day free email guide]] -jest to koniecznością, jeśli zadasz pytanie społeczności, na które odpowiedź znajduje się w tym przewodniku, prawdopodobnie Twój wątek zostanie zamknięty przez moderatora.
@@ Line 36: / Line 37: @@
 Prawdopodobnie popełnisz błędy podczas tej podróży: podczas udoskonalania podejścia do poprawy widzenia stosuje się metodę prób i błędów. Jeśli kiedykolwiek poczujesz dyskomfort lub dysfunkcję w nowych okularach, cofnij się do poprzedniej pary, w której czułeś się komfortowo. Podstawowe idee są naprawdę łatwe do zrozumienia, ale istnieje wiele niuansów w ich stosowaniu, a ich zrozumienie moze zabrac troche czasu.

Iwona at 23:58, 6 December 2021

2021-12-06T23:58:05Z

@@ Line 5: / Line 5: @@
 EndMyopia nie jest prostym programem, w ktorym trzymany jestes za reke. Ta strona jest tylko poczatkiem drogi. Nikt tutaj nie powie ci jak twoje oczy zareaguja na konkretna zmiane lub jakie okulary sa odpowiednie dla twoich oczu, nawykow i pracy jaka wykonujesz. Mozemy tylko dac ci narzedzia do zrozumienia wlasnego wzroku, wytlumaczyc co powoduje progresje krotkowzrocznosci i jak ja zatrzymac i odwrocic.
-         '''Contents'''
 == Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc ==
@@ Line 36: / Line 30: @@
 # Odkryj Active Focus, funkcje, która sprawi, że oczy będą widzieć nieco dalej niż ich normalna odległość do rozmycia obrazu. [[Guide: How to find Active Focus]]
 # Zrob swoja pierwsza redukcje [[reduction]] kiedy bedziesz gotowy/a.

Iwona at 23:53, 6 December 2021

2021-12-06T23:53:24Z

Iwona at 23:43, 6 December 2021

2021-12-06T23:43:44Z

← Older revision		Revision as of 23:43, 6 December 2021
Line 8:		Line 8:
	# Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc		# Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc
	# Czas na nauke		# Czas na nauke
	# ~~Kroki na przyszlosc~~: Cofnij swoja krotkowzrocznosc		# Nastepny etap: Cofnij swoja krotkowzrocznosc
	# Nie przestawaj sie uczyc		# Nie przestawaj sie uczyc
	# Przewodnik dla początkujących do poprawy wzroku		# Przewodnik dla początkujących do poprawy wzroku
Line 30:		Line 30:
	# Użyj EM Wiki jako odniesienia, gdy potrzebujesz wiecej wiadomosci na nowy temat		# Użyj EM Wiki jako odniesienia, gdy potrzebujesz wiecej wiadomosci na nowy temat
	# Przeczytaj [[Guide:How to ask for support]] i przylacz sie do Spolecznosci [[EndMyopia Forum]]		# Przeczytaj [[Guide:How to ask for support]] i przylacz sie do Spolecznosci [[EndMyopia Forum]]


			== Nastepny etap: Cofnij swoja krotkowzrocznosc ==
			# Kup nieco slabsze okulary na inne pory, kiedy nie potrzebujesz doskonałego widzenia. Nazywamy je [[normalized]]. Dają twoim oczom lekkie wyzwanie rozmycia na odległość. Ponieważ okulary są zazwyczaj zaokrąglane do najbliższej ćwiartki dioptrii, soczewki o pełnej mocy mogą być nieco przepisane, nawet jeśli twój optometrysta [[optometrist]] przestrzega najlepszych praktyk i procedur w swoim zawodzie. Jedna czwarta dioptrii zaniżałaby rozmycie odległości na 4 m lub około 13 stóp i pozwoliła rozluźnić się mięśniom rzęskowym [[cilliary muscle]] podczas patrzenia z tej odległości i dalej.
			# Odkryj Active Focus, funkcje, która sprawi, że oczy będą widzieć nieco dalej niż ich normalna odległość do rozmycia obrazu. [[Guide: How to find active focus]]
			# Zrob swoja pierwsza redukcje [[reduction]] kiedy bedziesz gotowy/a.

Iwona at 23:28, 6 December 2021

2021-12-06T23:28:13Z

← Older revision		Revision as of 23:28, 6 December 2021
Line 20:		Line 20:
	# Stosuj te metody przez kilka tygodni, być może będziesz w stanie pozbyc sie [[Pseudomyopia]], co zmieni twój pomiar oka, na którym będziesz opierać swoja następna pare okularów.		# Stosuj te metody przez kilka tygodni, być może będziesz w stanie pozbyc sie [[Pseudomyopia]], co zmieni twój pomiar oka, na którym będziesz opierać swoja następna pare okularów.

	== Czas na nauke== ~~[edit]~~
			== Czas na nauke ==
	# Doświadczenie wielokrotnie pokazuje, że bez odpowiedniej wiedzy o tym procesie ludzie raczej nie doswiadcza jakiejkolwiek poprawy wzroku. Zawsze jest więcej do nauczenia się na ten temat i nie powinieneś bać się spędzać znacznej ilości czasu na czytaniu dostępnych zasobów. Uzbrój się w wiedzę, aby poradzić sobie z wszelkimi przeszkodami na drodze do lepszego wzroku. Społeczność EM nie odpowie na twoje pytania medyczne lub pytania dotyczące dioptrii, nie zabierze pytań medycznych do lekarza i nie wykona za ciebie pracy, aby zrozumieć twoje specyficzne potrzeby w zakresie dioptrii.		# Doświadczenie wielokrotnie pokazuje, że bez odpowiedniej wiedzy o tym procesie ludzie raczej nie doswiadcza jakiejkolwiek poprawy wzroku. Zawsze jest więcej do nauczenia się na ten temat i nie powinieneś bać się spędzać znacznej ilości czasu na czytaniu dostępnych zasobów. Uzbrój się w wiedzę, aby poradzić sobie z wszelkimi przeszkodami na drodze do lepszego wzroku. Społeczność EM nie odpowie na twoje pytania medyczne lub pytania dotyczące dioptrii, nie zabierze pytań medycznych do lekarza i nie wykona za ciebie pracy, aby zrozumieć twoje specyficzne potrzeby w zakresie dioptrii.
	# Zasubskrybuj do [[seven day free emailguide]] -jest to koniecznością, jeśli zadasz pytanie społeczności, na które odpowiedź znajduje się w tym przewodniku, prawdopodobnie Twój wątek zostanie zamknięty przez moderatora.		# Zasubskrybuj do [[seven day free emailguide]] -jest to koniecznością, jeśli zadasz pytanie społeczności, na które odpowiedź znajduje się w tym przewodniku, prawdopodobnie Twój wątek zostanie zamknięty przez moderatora.

Iwona: /* Czas na nauke */

2021-12-06T23:23:05Z

Czas na nauke

← Older revision		Revision as of 23:23, 6 December 2021
Line 20:		Line 20:
	# Stosuj te metody przez kilka tygodni, być może będziesz w stanie pozbyc sie [[Pseudomyopia]], co zmieni twój pomiar oka, na którym będziesz opierać swoja następna pare okularów.		# Stosuj te metody przez kilka tygodni, być może będziesz w stanie pozbyc sie [[Pseudomyopia]], co zmieni twój pomiar oka, na którym będziesz opierać swoja następna pare okularów.

	== Czas na nauke==		== Czas na nauke== [edit]
	~~Tlumaczenie~~ w ~~toku~~		# Doświadczenie wielokrotnie pokazuje, że bez odpowiedniej wiedzy o tym procesie ludzie raczej nie doswiadcza jakiejkolwiek poprawy wzroku. Zawsze jest więcej do nauczenia się na ten temat i nie powinieneś bać się spędzać znacznej ilości czasu na czytaniu dostępnych zasobów. Uzbrój się w wiedzę, aby poradzić sobie z wszelkimi przeszkodami na drodze do lepszego wzroku. Społeczność EM nie odpowie na twoje pytania medyczne lub pytania dotyczące dioptrii, nie zabierze pytań medycznych do lekarza i nie wykona za ciebie pracy, aby zrozumieć twoje specyficzne potrzeby w zakresie dioptrii.
			# Zasubskrybuj do [[seven day free emailguide]] -jest to koniecznością, jeśli zadasz pytanie społeczności, na które odpowiedź znajduje się w tym przewodniku, prawdopodobnie Twój wątek zostanie zamknięty przez moderatora.
			# Przeczytaj [[Blog Frequently Asked Questions]] i [[Wiki Frequently Asked Questions]]
			# Czytaj [[the blog]]. Najedź myszką na „Blog and How to's” i sprawdź „Eyesight How To's” i inne istotne dla Ciebie sekcje. Przeszukaj bloga. Czy wiesz, jak przeszukiwać bloga? Naciśnij 🔍️ w prawym górnym rogu i wpisz tam odpowiednią wyszukiwaną pozycję.
			# Ogladaj [[EndMyopia YouTube Channel]]
			# Ogladaj [[List:Community You Tubers]]
			# Użyj EM Wiki jako odniesienia, gdy potrzebujesz wiecej wiadomosci na nowy temat
			# Przeczytaj [[Guide:How to ask for support]] i przylacz sie do Spolecznosci [[EndMyopia Forum]]

Iwona at 20:28, 5 December 2021

2021-12-05T20:28:57Z

← Older revision		Revision as of 20:28, 5 December 2021
Line 14:		Line 14:

	== Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc ==		== Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc ==
	# Zmierz swoja wade wzroku. Mozesz zaczac od profesjonalnego badania, ale powinienes wiedziec jak zmierzyc swoj wzrok w domu.		# Zmierz swoja wade wzroku. Mozesz zaczac od profesjonalnego badania, ale powinienes wiedziec jak zmierzyc swoj wzrok w domu. Jesli twoja wada jest mniejsza niz -10 pomiar w cm [[cm measurement]] jest łatwy do wykonania i porównania wartości. Mierzy on twoją krótkowzroczność. Wykres Snellena [[Snellen chart]] mierzy wszystkie połączone czynniki ostrości wzroku [[visual acuity]] i jest niezbędny do sprawdzenia, czy wzrok spełnia wymagania prawne obowiązujące w twojej jurysdykcji w zakresie prowadzenia pojazdów. Regularny pomiar krótkowzroczności i ostrości wzroku poinformuje Cię, kiedy kroki, które podejmujesz, przynoszą efekty.
	* Jesli twoja wada jest mniejsza niz -10 pomiar w cm [[cm measurement]] jest łatwy do wykonania i porównania wartości. Mierzy on twoją krótkowzroczność.
	* Wykres Snellena [[Snellen chart]] mierzy wszystkie połączone czynniki ostrości wzroku [[visual acuity]] i jest niezbędny do sprawdzenia, czy wzrok spełnia wymagania prawne obowiązujące w ~~Twojej~~ jurysdykcji w zakresie prowadzenia pojazdów.
	* Regularne mierzenie krótkowzroczności i ostrości wzroku poinformuje Cię, kiedy kroki, które podejmujesz, przynoszą efekty.
	# Rob przerwy w pracy (komputer, ksiazka etc). Przestrzegaj [[3 hour rule]] i/albo [20-20-20 rule]]		# Rob przerwy w pracy (komputer, ksiazka etc). Przestrzegaj [[3 hour rule]] i/albo [20-20-20 rule]]

	# Nie noś okularów do pracy na mala odleglosc, jeśli ich nie potrzebujesz		# Nie noś okularów do pracy na mala odleglosc, jeśli ich nie potrzebujesz
	# Zaopatrz się w osobne okulary do pracy z bliska, jeśli ich potrzebujesz. Nazywamy je [[differentials]] . Jeśli lekarz chce ci je przepisać, może nazywać je okularami komputerowymi lub okularami do czytania		# Zaopatrz się w osobne okulary do pracy z bliska, jeśli ich potrzebujesz. Nazywamy je [[differentials]] . Jeśli lekarz chce ci je przepisać, może nazywać je okularami komputerowymi lub okularami do czytania

Iwona at 20:13, 5 December 2021

2021-12-05T20:13:36Z

← Older revision		Revision as of 20:13, 5 December 2021
Line 1:		Line 1:
	== <big>Poradnik: pierwsze kroki do poprawy twojego wzroku</big> == ~~[edit]~~		== <big>Poradnik: pierwsze kroki do poprawy twojego wzroku</big> ==


Line 5:		Line 5:
	EndMyopia nie jest prostym programem, w ktorym trzymany jestes za reke. Ta strona jest tylko poczatkiem drogi. Nikt tutaj nie powie ci jak twoje oczy zareaguja na konkretna zmiane lub jakie okulary sa odpowiednie dla twoich oczu, nawykow i pracy jaka wykonujesz. Mozemy tylko dac ci narzedzia do zrozumienia wlasnego wzroku, wytlumaczyc co powoduje progresje krotkowzrocznosci i jak ja zatrzymac i odwrocic.		EndMyopia nie jest prostym programem, w ktorym trzymany jestes za reke. Ta strona jest tylko poczatkiem drogi. Nikt tutaj nie powie ci jak twoje oczy zareaguja na konkretna zmiane lub jakie okulary sa odpowiednie dla twoich oczu, nawykow i pracy jaka wykonujesz. Mozemy tylko dac ci narzedzia do zrozumienia wlasnego wzroku, wytlumaczyc co powoduje progresje krotkowzrocznosci i jak ja zatrzymac i odwrocic.

	~~====~~ '''Contents''' ~~==== [hide]~~		'''Contents'''
	# Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc		# Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc
	# Czas na nauke		# Czas na nauke
Line 13:		Line 13:
	# Zobacz takze		# Zobacz takze

	== Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc == ~~[edit]~~		== Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc ==
	# Zmierz swoja wade wzroku. Mozesz zaczac od profesjonalnego badania, ale powinienes wiedziec jak zmierzyc swoj wzrok w domu.		# Zmierz swoja wade wzroku. Mozesz zaczac od profesjonalnego badania, ale powinienes wiedziec jak zmierzyc swoj wzrok w domu.
	* Jesli twoja wada jest mniejsza niz -10 pomiar w cm [[cm measurement]] jest łatwy do wykonania i porównania wartości. Mierzy on twoją krótkowzroczność.		* Jesli twoja wada jest mniejsza niz -10 pomiar w cm [[cm measurement]] jest łatwy do wykonania i porównania wartości. Mierzy on twoją krótkowzroczność.
	* Wykres Snellena [[Snellen chart]] mierzy wszystkie połączone czynniki ostrości wzroku [[visual acuity]] i jest niezbędny do sprawdzenia, czy wzrok spełnia wymagania prawne obowiązujące w Twojej jurysdykcji w zakresie prowadzenia pojazdów.		* Wykres Snellena [[Snellen chart]] mierzy wszystkie połączone czynniki ostrości wzroku [[visual acuity]] i jest niezbędny do sprawdzenia, czy wzrok spełnia wymagania prawne obowiązujące w Twojej jurysdykcji w zakresie prowadzenia pojazdów.
	* Regularne mierzenie krótkowzroczności i ostrości wzroku poinformuje Cię, kiedy kroki, które podejmujesz, przynoszą efekty.		* Regularne mierzenie krótkowzroczności i ostrości wzroku poinformuje Cię, kiedy kroki, które podejmujesz, przynoszą efekty.
			# Rob przerwy w pracy (komputer, ksiazka etc). Przestrzegaj [[3 hour rule]] i/albo [20-20-20 rule]]

			# Nie noś okularów do pracy na mala odleglosc, jeśli ich nie potrzebujesz
			# Zaopatrz się w osobne okulary do pracy z bliska, jeśli ich potrzebujesz. Nazywamy je [[differentials]] . Jeśli lekarz chce ci je przepisać, może nazywać je okularami komputerowymi lub okularami do czytania
			# Stosuj te metody przez kilka tygodni, być może będziesz w stanie pozbyc sie [[Pseudomyopia]], co zmieni twój pomiar oka, na którym będziesz opierać swoja następna pare okularów.

			== Czas na nauke==
			Tlumaczenie w toku

Iwona: Created page with "== Poradnik: pierwsze kroki do poprawy twojego wzroku == [edit] '''Witaj''' w '''EndMyopia''', najlepszym miejscu na internecie z poradami na temat odzyskania nat..."

2021-12-05T19:49:01Z

Created page with "== <big>Poradnik: pierwsze kroki do poprawy twojego wzroku</big> == [edit] '''Witaj''' w '''EndMyopia''', najlepszym miejscu na internecie z poradami na temat odzyskania nat..."

New page

== <big>Poradnik: pierwsze kroki do poprawy twojego wzroku</big> == [edit]

'''Witaj''' w '''EndMyopia''', najlepszym miejscu na internecie z poradami na temat odzyskania naturalnego wzroku i pokonania krotkowzrocznosci [[myopia]].
EndMyopia nie jest prostym programem, w ktorym trzymany jestes za reke. Ta strona jest tylko poczatkiem drogi. Nikt tutaj nie powie ci jak twoje oczy zareaguja na konkretna zmiane lub jakie okulary sa odpowiednie dla twoich oczu, nawykow i pracy jaka wykonujesz. Mozemy tylko dac ci narzedzia do zrozumienia wlasnego wzroku, wytlumaczyc co powoduje progresje krotkowzrocznosci i jak ja zatrzymac i odwrocic.

==== '''Contents''' ==== [hide]
# Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc
# Czas na nauke
# Kroki na przyszlosc: Cofnij swoja krotkowzrocznosc
# Nie przestawaj sie uczyc
# Przewodnik dla początkujących do poprawy wzroku
# Zobacz takze

== Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc == [edit]
# Zmierz swoja wade wzroku. Mozesz zaczac od profesjonalnego badania, ale powinienes wiedziec jak zmierzyc swoj wzrok w domu.
* Jesli twoja wada jest mniejsza niz -10 pomiar w cm [[cm measurement]] jest łatwy do wykonania i porównania wartości. Mierzy on twoją krótkowzroczność.
* Wykres Snellena [[Snellen chart]] mierzy wszystkie połączone czynniki ostrości wzroku [[visual acuity]] i jest niezbędny do sprawdzenia, czy wzrok spełnia wymagania prawne obowiązujące w Twojej jurysdykcji w zakresie prowadzenia pojazdów.
* Regularne mierzenie krótkowzroczności i ostrości wzroku poinformuje Cię, kiedy kroki, które podejmujesz, przynoszą efekty.

← Older revision		Revision as of 23:53, 6 December 2021
Line 23:		Line 23:
	== Czas na nauke ==		== Czas na nauke ==
	# Doświadczenie wielokrotnie pokazuje, że bez odpowiedniej wiedzy o tym procesie ludzie raczej nie doswiadcza jakiejkolwiek poprawy wzroku. Zawsze jest więcej do nauczenia się na ten temat i nie powinieneś bać się spędzać znacznej ilości czasu na czytaniu dostępnych zasobów. Uzbrój się w wiedzę, aby poradzić sobie z wszelkimi przeszkodami na drodze do lepszego wzroku. Społeczność EM nie odpowie na twoje pytania medyczne lub pytania dotyczące dioptrii, nie zabierze pytań medycznych do lekarza i nie wykona za ciebie pracy, aby zrozumieć twoje specyficzne potrzeby w zakresie dioptrii.		# Doświadczenie wielokrotnie pokazuje, że bez odpowiedniej wiedzy o tym procesie ludzie raczej nie doswiadcza jakiejkolwiek poprawy wzroku. Zawsze jest więcej do nauczenia się na ten temat i nie powinieneś bać się spędzać znacznej ilości czasu na czytaniu dostępnych zasobów. Uzbrój się w wiedzę, aby poradzić sobie z wszelkimi przeszkodami na drodze do lepszego wzroku. Społeczność EM nie odpowie na twoje pytania medyczne lub pytania dotyczące dioptrii, nie zabierze pytań medycznych do lekarza i nie wykona za ciebie pracy, aby zrozumieć twoje specyficzne potrzeby w zakresie dioptrii.
	# Zasubskrybuj do [[seven day free ~~emailguide~~]] -jest to koniecznością, jeśli zadasz pytanie społeczności, na które odpowiedź znajduje się w tym przewodniku, prawdopodobnie Twój wątek zostanie zamknięty przez moderatora.		# Zasubskrybuj do [[seven day free email guide]] -jest to koniecznością, jeśli zadasz pytanie społeczności, na które odpowiedź znajduje się w tym przewodniku, prawdopodobnie Twój wątek zostanie zamknięty przez moderatora.
	# Przeczytaj [[Blog Frequently Asked Questions]] i [[Wiki Frequently Asked Questions]]		# Przeczytaj [https://endmyopia.org/faqs/ Blog Frequently Asked Questions] i [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Frequently_Asked_Questions/ Wiki Frequently Asked Questions]
	# Czytaj [[the blog]]. Najedź myszką na „Blog and How to's” i sprawdź „Eyesight How To's” i inne istotne dla Ciebie sekcje. Przeszukaj bloga. Czy wiesz, jak przeszukiwać bloga? Naciśnij 🔍️ w prawym górnym rogu i wpisz tam odpowiednią wyszukiwaną pozycję.		# Czytaj [[the blog]]. Najedź myszką na „Blog and How to's” i sprawdź „Eyesight How To's” i inne istotne dla Ciebie sekcje. Przeszukaj bloga. Czy wiesz, jak przeszukiwać bloga? Naciśnij 🔍️ w prawym górnym rogu i wpisz tam odpowiednią wyszukiwaną pozycję.
	# Ogladaj [[EndMyopia YouTube Channel]]		# Ogladaj [[EndMyopia YouTube Channel]]
	# Ogladaj [[List:Community ~~You Tubers~~]]		# Ogladaj [[List:Community YouTubers]]
	# Użyj EM Wiki jako odniesienia, gdy potrzebujesz wiecej wiadomosci na nowy temat		# Użyj EM Wiki jako odniesienia, gdy potrzebujesz wiecej wiadomosci na nowy temat
	# Przeczytaj [[Guide:How to ask for support]] i przylacz sie do Spolecznosci [[EndMyopia Forum]]		# Przeczytaj [[Guide:How to ask for support]] i przylacz sie do Spolecznosci [[EndMyopia Forum]]
Line 33:		Line 33:

	== Nastepny etap: Cofnij swoja krotkowzrocznosc ==		== Nastepny etap: Cofnij swoja krotkowzrocznosc ==
	# Kup nieco slabsze okulary na inne pory, kiedy nie potrzebujesz doskonałego widzenia. Nazywamy je [[normalized]]. Dają twoim oczom lekkie wyzwanie rozmycia na odległość. Ponieważ okulary są zazwyczaj zaokrąglane do najbliższej ćwiartki dioptrii, soczewki o pełnej mocy mogą być nieco przepisane, nawet jeśli twój optometrysta [[optometrist]] przestrzega najlepszych praktyk i procedur w swoim zawodzie. Jedna czwarta dioptrii zaniżałaby rozmycie odległości na 4 m lub około 13 stóp i pozwoliła rozluźnić się mięśniom rzęskowym [[~~cilliary~~ muscle]] podczas patrzenia z tej odległości i dalej.		# Kup nieco slabsze okulary na inne pory, kiedy nie potrzebujesz doskonałego widzenia. Nazywamy je [[normalized]]. Dają twoim oczom lekkie wyzwanie rozmycia na odległość. Ponieważ okulary są zazwyczaj zaokrąglane do najbliższej ćwiartki dioptrii, soczewki o pełnej mocy mogą być nieco przepisane, nawet jeśli twój optometrysta [[optometrist]] przestrzega najlepszych praktyk i procedur w swoim zawodzie. Jedna czwarta dioptrii zaniżałaby rozmycie odległości na 4 m lub około 13 stóp i pozwoliła rozluźnić się mięśniom rzęskowym [[ciliary muscle]] podczas patrzenia z tej odległości i dalej.
	# Odkryj Active Focus, funkcje, która sprawi, że oczy będą widzieć nieco dalej niż ich normalna odległość do rozmycia obrazu. [[Guide: How to find ~~active focus~~]]		# Odkryj Active Focus, funkcje, która sprawi, że oczy będą widzieć nieco dalej niż ich normalna odległość do rozmycia obrazu. [[Guide: How to find Active Focus]]
	# Zrob swoja pierwsza redukcje [[reduction]] kiedy bedziesz gotowy/a.		# Zrob swoja pierwsza redukcje [[reduction]] kiedy bedziesz gotowy/a.