7 day free email guide in Korean
[1/7일차]눈을 아끼는 것(이 가이드 사용)
안녕하세요
7일째 진행되는 7부 안내에 오신 것을 환영합니다.
10년 전에 나는-4.00개의 안경을 썼고 내게-5.00이 필요하다는 말을 들었다.
나는 근시가 높았다 나는 잦은 두통과 피로감을 느끼는 눈, 그리고 끔찍한 야경을 가지고 있었다. 하지만 오늘날 저는 수술이나 렌즈도 없이, 자연스러운 1.0 시력에 있고 두통이나 다른 문제들도 없습니다. 여기 오는 방법을 알아내는 데 오랜 시간이 걸렸어요. 하지만 근시에 대한 진실을 알게 된 이후로, 저는 문자 그대로 수천명의 사람들이 시력을 회복하도록 도와 왔습니다. 그리고 오늘날 그 체계는 튼튼합니다.
이 자연스러운 근시 조절 방법이 당신에게 효과가 있을까요? 그건 전적으로 당신에게 달려 있어요. 이것은 빠른 해결책이 아니다. 삼켜야 할 약도 없고, 따귀을 때릴 마법의 렌즈도 없고. 애초에 그런 것들(렌즈) 때문에 눈에 문제가 생긴 거에요. 시력을 되찾는 것은 일이 될 것이다.
우선 눈이 어떻게 작용하는지 배워야 할 것이다. 그러면, 그 지식으로 여러분은 근시를 반전시키기 위해 여러분의 디옵터 필요량을 안전하게 낮추고, 화면 시간을 줄이고, 거리 시야의 사용을 늘릴 수 있을 것이다.
7일 코스 내용:
1일쩨 : Myopia에 대한 진실: 당신의 눈이 어떻게 작동하는지
2일째 : 안경과 눈을 수정하는 사려 깊지 못한 방법들
3일째 : 자신만의 MyopiaTestingLab을 만드는 방법(약 100원)
4일째 : 디옵터 숫자는 비밀 이야기를 한다(그리고 여기 그것을 해독하는 방법이 있다)
5일째 : 눈으로 하고 있는 가장 나쁜 일, 매일
6일째 : 더 나은 시력을 위한 조언과 요령
7일째 : 자세한 내용: 1.0 의 미래 경로 선택
그러므로 만약 여러분이 정말 근시를 역전시키고 싶다면, 다음 7일을 여러분의 시력에 가장 중요한 날로 만들어 보세요. 만약 여러분이 이 이메일들의 모든 것을 주의 깊게 읽는다면, 여러분은 대부분의 허가 받은 안과 전문의들보다 여러분의 눈과 근시에 대해 더 많이 알게 될 것입니다.
미루지 마세요. 7일 만에 7개의 이메일이 왔어요. 시력이 좋아질 것이다. 시작할 준비가 되셨습니까?
[1일차]근시에 대한 진실: 당신의 눈이 어떻게 작동하는지
근시 이해
시력을 향상시키기 위해서는 먼저 눈이 어떻게 작용하는지 알아야 한다. 이것이 당신이 어떻게 주류 광학자들에게 속았는지를 이해할 수 있는 유일한 방법이다. 그렇게 하기 위해서는 임상 과학에 깊이 연구해야 할 것입니다. 그러니 잠시만 기다려 주세요.
근시는 두 단계로 발생하는데, 그 중 첫번째 단계는 "가성근시(pseudomyopia)"로 불린다. 가성근시는 초점을 조절하는 눈 근육의 경련을 말한다.
여러분의 눈에는 렌즈를 조절하는 원형의 근육이 있고 여러분에게 가깝고 먼 거리 모두에서 명확한 시력을 주기 위해 모양을 바꿉니다. 이것은 "섬모"근육(섬모체, Ciliary muscles)입니다. 여러분이 먼 곳에 있는 무언가를 볼 때 근육은 이완되고, 근육 수축을 통해 가까이에 있는 무언가를 보게 된다. 초점이 가까울수록 이 근육의 수축은 더 커진다.
거의 모든 사람들에게 근시의 첫번째 증상은 너무 클로즈 업된 초점에서 오는 신경근의 경련일 뿐이다. 일시적인 겁니다. 근육이 잠기고 렌즈가 "근접"모드로 일시적으로 고정됩니다. 이러한 이유로, 당신은 거리를 명확하게 볼 수 없다. 이것은 가성근시이지만 이것을 치료하기 위해서는 안경이 필요하지 않을 것이다.
그럼에도 단순히 내 말을 그냥 믿지는 마. 1998년에 출판된 "비정상적인 신경 유발 과도 현상을 줄이기 위한 시력 치료"라는 제목의 미국 광학원의 연구를 살펴보자.
이번 연구는 렌즈 교환홀더(lens flippers)와 하트 차트(Hart Chart)와 같은 도구를 이용한 시력 치료를 받으면서 7주에서 10주 동안 비정상적인 근거리 업무에 의한 일시적 근시(ANITM,abnormal nearwork-induced transient myopia)를 가진 5개의 피실험자들을 따랐다. ANITM은 짧은 시간 동안의 근거리작업 후에 "일시적인 가성근시로, 근거리에서 원거리로의 초점 변화에 의한 흐림증상"과 상관 관계가 있는 일시적 원거리 흐릿함이다.
캐논 R-1자동 굴절기를 사용해 시력 치료 전후에 피험자의 ANITM기록을 남기고, 일별 일지도 보관했다. 이 연구는 "치료 후에, 증상의 현저한 감소와 임상적인 수치의 상당한 개선 뿐만 아니라 객관적인 자료의 발견의 발전이 있었다"고 보고한다.
이제 시력 치료가 효과가 있다는 것을 알았으니, 우리가 해야 할 두가지 일이 있습니다.
1. 근시의 진행을 멈춰라.
2. 근시를 반대로 하세요.
근시의 증가는 격자 퇴화, 망막 박리, 시력 감퇴, 그리고 다른 모든 심각한 눈 문제의 높은 위험을 의미하기 때문에 중요하다. 하지만 그것은 단지 전투의 절반일 뿐이다. 당신이 정말로 여기서 하는 일은 시력을 향상시키는 것입니다. 어떻게 하면 될까요? 당신은 물어볼 것 같은 질문을 하셔도 됩니다. 글쎄, 알아내려면 이 이메일들을 계속 읽어 봐야 할 거야. 명심해요, 내가 경고했잖아요. 일이 될 거라고요. 시력을 회복하는 빠른 방법은 없다.
하지만 널 떠나기 전에 한가지 더 알려 주고 싶어 앞서 제가 어떻게 근시가 시작되는지에 대해 간략하게 설명했습니다. 하지만 여러분의 눈이 어떻게 작용하고 어떻게 근시가 발생하는지에 대한 완전한 101을 위해서는, 여기를 클릭하세요. 이 연결은 당신이 당신의 시력과 근시에 대해 알아야 할 모든 것을 가지고 있다.
링크된 페이지의 맨 아래에는 더 많은 스터디에 대한 다른 링크가 있습니다. 조심해요, 머리가 좋은 거지만, 과학이 오늘날 근시에 대해 알고 있는 것을 정말로 파헤치고 싶다면, 적어도 한번 볼 만한 가치는 있어요.
여러분의 눈과 근시에 대한 이번 주의 거대한 교육을 위해 여분의 준비를 하고 싶나요? 여러분은 시력 검사기와 난시를 포함하여 시력 검사 전문의와 똑같이 시력을 측정할 수 있기를 원할 거예요!
DIY비전 측정 도구
이 가이드를 사용하여 자신만의 난시 측정 도구를 만든다. 같은 페이지는 센티 미터를 어떻게 측정하고 디옵터로 변환하는지도 설명한다. 그것은 다루기 힘든 일이지만, 여러분이 집에서 스스로 모든 시력 측정을 할 수 있도록 해 줄 거예요!
–>내일, 근시에 대한 임상 연구, 근시의 시작에 대한 연구, 그리고 눈에 대한 연구를 시작하기 위한 더 많은 것들을 구글에서 어떻게 찾을 수 있는지 살펴보자!
그때 얘기해요
–제이크 슈타이너