Difference between revisions of User:Iwona/sandbox
No edit summary |
No edit summary |
||
| Line 14: | Line 14: | ||
== Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc == | == Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc == | ||
# Zmierz swoja wade wzroku. Mozesz zaczac od profesjonalnego badania, ale powinienes wiedziec jak zmierzyc swoj wzrok w domu. | # Zmierz swoja wade wzroku. Mozesz zaczac od profesjonalnego badania, ale powinienes wiedziec jak zmierzyc swoj wzrok w domu. Jesli twoja wada jest mniejsza niz -10 pomiar w cm [[cm measurement]] jest łatwy do wykonania i porównania wartości. Mierzy on twoją krótkowzroczność. Wykres Snellena [[Snellen chart]] mierzy wszystkie połączone czynniki ostrości wzroku [[visual acuity]] i jest niezbędny do sprawdzenia, czy wzrok spełnia wymagania prawne obowiązujące w twojej jurysdykcji w zakresie prowadzenia pojazdów. Regularny pomiar krótkowzroczności i ostrości wzroku poinformuje Cię, kiedy kroki, które podejmujesz, przynoszą efekty. | ||
# Rob przerwy w pracy (komputer, ksiazka etc). Przestrzegaj [[3 hour rule]] i/albo [20-20-20 rule]] | # Rob przerwy w pracy (komputer, ksiazka etc). Przestrzegaj [[3 hour rule]] i/albo [20-20-20 rule]] | ||
# Nie noś okularów do pracy na mala odleglosc, jeśli ich nie potrzebujesz | # Nie noś okularów do pracy na mala odleglosc, jeśli ich nie potrzebujesz | ||
# Zaopatrz się w osobne okulary do pracy z bliska, jeśli ich potrzebujesz. Nazywamy je [[differentials]] . Jeśli lekarz chce ci je przepisać, może nazywać je okularami komputerowymi lub okularami do czytania | # Zaopatrz się w osobne okulary do pracy z bliska, jeśli ich potrzebujesz. Nazywamy je [[differentials]] . Jeśli lekarz chce ci je przepisać, może nazywać je okularami komputerowymi lub okularami do czytania | ||