Difference between revisions of 7 day free email guide in Turkish

(Dünkü emaili, “Gözlerini İyileştirmek? Önce, Miyopini Ölç” bulamıyorsanburayatıkla)

Dün sana biraz ev ödevivermiştim, dolayısıyla şimdi elinde muhtemelen onlarla ne yapacağını bilemediğin bir yığın rakamvardır. İlk olarak, o rakamların hayati olduğunu söylememe izin ver. Onlar bize gözlerinin zorlanması, hangi alışkanlıklarınındeğişmesi gerektiği ve gözlerinin daha iyi hissedebilmek için gerçekte nasıl bir mercek düzeltmesine ihtiyaçları olduğukonusunda neredeyse herşeyi söyler. Bu rakamlarda güçlü bilgiler gizli.

İlk olarak, sabah–öğle–akşam sonuçların elinde. Bu sana uzaklık aralıkları veriyor. 2nci emaili hatırlamanı istiyorum, çünkügörme yeteneğinin durağan olmadığınıanlaman önemli. Keşke yazıyı çifte kalın yapabilseydk. Bunu tekrar oku! Görmeyeteneği–durağan değil. Gözlerin bir gün boyunca miyopi “derecelendirmeleri” anlamında değişir.

Kendimi çok tekrar etmek istemem fakat, karanlık odada alınan o tek ölçüm yanlıştı. Miyopin için en kolay çözüm yolu sanakaldırabileceğin kadar düzeltmeyi vermektir. Muhteşem bir fikir değil ama dünyada bunlardan çok var.

O rakamlara geri dönelim. Nasıl değiştikleri sana kötüleşen görme yeteneğinin oluşmasını sağlayan etkenlere yönelik ipuçlarıverir. Hadi bunu canlandırmak için bir örnek kullanalım... örneğin ben.

Ben de oldukça miyopiktim. Eski ölçüm kayıtlarım var (bu arada, kayıt tut, onlar uzun vadede erişmek isteyeceğin güçlü bilgileriçerir). İşte 2005 sabah ölçümlerimden biri:

Eğer sitemdeki hesaplayıcıyı kullanırsan(teşekküre gerek yok),aşağıdaki diyoptri sonuçlarını elde edeceksin:-3ve-2.75.O zamanki gerçek reçetemi tahmin edebilir misn?(evet, kayıt tutulmalı!)?Her ik gözüm için de-2.75’ti.

Neredeyse mükemmel, fakat 0.25 düşürmenin tam da zamanı gelmiş. Şimdi sana bir zamanlar-4.00 gözlükler kullandığımıhatırlayabilirsin, dolaysıyla bu noktada ben daha düşük bir gözlük kullanmaya doğru ilerliyordum. Ayrıca o noktada ilerlememgöründüğünden daha büyüktü. Bu yolculuğuma başladığım zamanki o-4.00’lık reçete, aslında olması gerekenden 0.75 düşüktü.

Sana neden bunları söylüyorum? Tamam, anlaşılması gereken ilk önemli şey reçetenin göreceli olduğudur. Gözlerinin gerçektehangi reçeteye ihtiyaçları olduğunu anlamalısın. Fakat şmdilik, benim rakamlarıma geri dönelim.

Sabah ölçümlerimL: 32 cmveR: 36 cmidi.

Öğle civarında,ölçümlerim L: 30 cm veR: 35 cmoldu.

Uff! 28 cmeşittir-3.50derece. Yarım diyotri artış gösterdim,-3.00’ten-3.50’a,bir gün içeriside.Bu çok kötü!Fakat bir sonrakisabah ölçümün ne olduğunu tahmin etmek ister misin? Tekrar32 cmoldu.Burada neler oluyor?

Bu gözdeki zorlanma. Siliyer (odaklanma) kasını hatırlıyor musun? Günün sonunda mutsuz hale geliyor. Yakın çekim modundatakılı kalıyor ve bu gerçekten görme yeteneğini etkiliyor. Fakat gece, uyumaya gittiğinde, siliyer kas gevşiyor, sonraki sabahrestlenmiş durumda oluyor ve herşey de olması gerektiği gibi çalışmaya başlıyor.

Gözlerini gerçekten açman gereken ise, dünyada bu konuda birçok şey dönüyor ve sadece bir kısım Jake-bilgisinin sanayardımı, diyoptrilerini objektif olarak kendi kendine ölçebilmen olur. Gözündeki yorulmayı, gerilimi rakamlarla ölçebilir halegeliyorsun.

1.Ölçmeye devam et.Önümüzdeki hafta her gün, günde birkaç kez ölçebilmek için kendine hatırlatıcı alarm kur. Olasıtrendlere dikkat et, örneğin gözlerin yakın iş yapmadığın haftasonlarında nasıl, egzersiz yaptıın günler nasıl, doğal ışıktageçirdiğin günler nasıl vs. İyi doğal ışık ve kötü floresan ışıkaltında görüşünü karşılaştırmak isteyeceksin. Sadece rakamları notet! İleride ihtiyacın olacak..

2.Oku. Ne kadar çok öğrenirsen, o kadar iyi olacaksın.Başarılı miyopi kontrolü üzerine yapılmış bu siteyi oku veyapabildiğinkadarını özümse!

–> Yarıneksenel uzamanın karanlık yanı üzerine konuşacağız,ki işin temelinde bu gerçekten kaçınmak isteyeceğin enönemli şey. İlerleyen miyopi yapbozunun bir numaralı parçası budur. Ayrıca ilerleyen dönemde her çeşit retinaproblemlerinesebep olan şey de bu.

Diğer yandan, gözüne yapabileceğin en kötü şeyi de seninle paylaşacağım–asla ve asla yapmak istemeyeceğin şeyi. Mutlakaokunması gerekecek bir bilgi.