Difference between revisions of 7 day free email guide in Turkish
| Line 375: | Line 375: | ||
Bu söyleyeceklerimi gelecekte tekrar okumak için çıktı almak yada kaydetmek isteyebilirsin. Bir defada sindirmek için biraz fazla! | Bu söyleyeceklerimi gelecekte tekrar okumak için çıktı almak yada kaydetmek isteyebilirsin. Bir defada sindirmek için biraz fazla! | ||
1. “Kötü” ışık diye birşey var. | |||
Aynen düşük-kalite yiyecek ve kirli hava gibi, iyi ışık ve kötü ışık da mevcut. | Aynen düşük-kalite yiyecek ve kirli hava gibi, iyi ışık ve kötü ışık da mevcut. | ||
| Line 384: | Line 384: | ||
Bunu yapamıyorsan, masa lambası olarak kullanmak üzere full-spectrum UV ampul almayı deneyebilirsin. Bu yöntem floresan ofis aydınlatmalarına nazaran çok daha iyidir. | Bunu yapamıyorsan, masa lambası olarak kullanmak üzere full-spectrum UV ampul almayı deneyebilirsin. Bu yöntem floresan ofis aydınlatmalarına nazaran çok daha iyidir. | ||
2. Düşük kalite ekranlar gözlerini bozar. | |||
Eski CRT(cathode ray tubes)monitörler,düşük yenileme oranına sahip ekranlar,düşük çözünürlüklü ekranlar ve aşırı parlak ya da aşırı karartılmış ekranlar kullanmaktan kaçınmalısın. Başağrıların kesildiği zaman doğru yakın görüş ortam ayarlarına ulaştığını anlayacaksın. | Eski CRT(cathode ray tubes)monitörler,düşük yenileme oranına sahip ekranlar,düşük çözünürlüklü ekranlar ve aşırı parlak ya da aşırı karartılmış ekranlar kullanmaktan kaçınmalısın. Başağrıların kesildiği zaman doğru yakın görüş ortam ayarlarına ulaştığını anlayacaksın. | ||
3. Siliyer kas “kilitlenmeden” önce yakın görüş süresi için birüst sınır vardır. | |||
1 saatlik yakın çalışmanın ardından santimetre sonuçlarını birkaç saatlik çalışmanın ardından aldığın sonuçlar ile karşılaştır. Pek hoş sonuçlar çıkmayacak. | 1 saatlik yakın çalışmanın ardından santimetre sonuçlarını birkaç saatlik çalışmanın ardından aldığın sonuçlar ile karşılaştır. Pek hoş sonuçlar çıkmayacak. | ||
| Line 394: | Line 394: | ||
3 saat yakın çalışma için neredeyse maksimum süredir. Bunun ardından, mutlakauzağa bakmakla dolu olacak 1 saatlik bir molaya ihtiyacın var. Akıllı telefon yok, kitap yok. Ne zaman ki ölçümlerin 1 cm düşer (öncesinde de bulanıklaşmaya başlar), gözlerini kesinlikle fazla zorladın demektir. | 3 saat yakın çalışma için neredeyse maksimum süredir. Bunun ardından, mutlakauzağa bakmakla dolu olacak 1 saatlik bir molaya ihtiyacın var. Akıllı telefon yok, kitap yok. Ne zaman ki ölçümlerin 1 cm düşer (öncesinde de bulanıklaşmaya başlar), gözlerini kesinlikle fazla zorladın demektir. | ||
4.Insulin yüklemeleri gözlerin için hiç iyi değil. | |||
O büyük makarna tabağı ve iki bardak Cola gözlerine pek yardımcı olmuyor. Yanlış mercekler ve yakın mesafeden çalışma kadar büyük bir problem olmamakla birlikte eğer birşeyleri değiştireceksen, bunları bilmelisin. | O büyük makarna tabağı ve iki bardak Cola gözlerine pek yardımcı olmuyor. Yanlış mercekler ve yakın mesafeden çalışma kadar büyük bir problem olmamakla birlikte eğer birşeyleri değiştireceksen, bunları bilmelisin. | ||
5.Ekranlar ve sayfalardan uzakta geçirilecek bir haftasonu büyük fark yaratır. | |||
Ağaçlar arasında ya da sahilde sadece 2 gün, ya da arkadaşlarla sohbet veya bisiklet sürmek, santimetre ölçmlerinde devrim yaratır. Sürekli böyle yaşadığını bir hayal et. | Ağaçlar arasında ya da sahilde sadece 2 gün, ya da arkadaşlarla sohbet veya bisiklet sürmek, santimetre ölçmlerinde devrim yaratır. Sürekli böyle yaşadığını bir hayal et. | ||