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== 6일차 ==

[6/7일차]근거리 작업을 위한 근거리용 안경(Differential Glasses)

안녕하세요

어제 보낸 이메일 "MyopiaProgression: " 하지 말아야 할 일"? 여기서 찾으세요.

우리는 이제 그 프로그램의 막바지에 다다랐다. 오늘 이후로 이메일이 한통만 남았다. 지금까지 성공한 것에 대해 말씀 드리자면, 오늘 여러분에게 약간의 정신적 휴식을 드리겠습니다. 걱정하지 마세요. 그래도 시력에 대해 많이 배울 수 있을 거예요.

제가 하루에 몇번씩이나 눈을 계속 측정하라고 했던 거 기억 나요? 내가 너에게 트렌드를 찾으라고 말했고 그 숫자들이 미래에 유용할 수도 있다고 암시했다. 아직 측정할 것이 많지는 않지만, 제가 여러분에게 여러분의 시력에 대해 말해 줄 수 있는 몇가지 것들을 살짝 보여 드리겠습니다.

나중에 참조할 수 있도록 인쇄하거나 저장할 수 있습니다. 한꺼번에 처리해야 할 일이 너무 많아요!

1. "나쁜" 빛과 같은 것이 있다.

저급한 음식과 더러운 공기처럼, 좋은 빛과 나쁜 빛이 있다. 빛은 여러분의 시력과 뇌에도 큰 영향을 줍니다. 최근의 한 연구는 실제로 파란 색 빛을 사용하여 기억 상실증을 성공적으로 역전시켰다.(전자 메일 필터는 링크를 많이 좋아하지 않는다.- 자세한 내용은 사이트의 과학 섹션을 확인한다.) 당신은 분명히 빛의 질에 신경을 쓸 필요가 있어요.

좋은 빛은 자연적인 빛입니다, 그것은 여러분의 눈이 다루기 위해 만들어진 것입니다. 자연광이 들어오는 창가 옆에 앉아서 작업할 수 있다면 게임을 훨씬 앞선 것입니다.

만약 그렇게 할 수 없다면, 여러분은 책상 램프에 넣을 완전한 자외선 전구(할로겐,백열 전구)를 사는 것을 고려할 수도 있어요. 형광등보다 훨씬 낫네요.

2. 질이 나쁜 스크린은 눈을 상하게 할 것이다.

구형 CRT(음극 선관), 새로 고침 빈도가 낮은 화면, 저 해상도 화면, 지나치게 밝거나 너무 흐린 화면은 피하십시오. 근접 촬영한 환경을 고치고 난 후에 두통을 멈추는 것이 옳다는 것을 알게 될 것입니다.

3. 섬모체(Ciliary)가 "고정(Lock up)" 되기 전에 근거리 작업(Close-up)할 수 있는 시간은 제한되어 있어요.

한시간 동안 클로즈 업을 한 후의 센티 미터 측정 값을 같은 일을 다섯시간 한 후의 것과 비교하세요. 좋지 않아요, 그 결과들.

세시간은 근거리 작업에 쓸 수 있는 최대 시간이다. 그 후에 너는 정말로 단지 원거리 시력으로 한시간의 휴식이 필요하다. 스마트 폰도 없고, 책도 없다. 측정 값이 1센티미터 정도 떨어지면(더 빨리 흐려지기 시작함), 확실히 눈을 너무 멀게 하고 있는 것.

4. 인슐린의 급격한 증가는 눈에 좋지 않다.

저 큰 접시의 파스타와 콜라 두잔은 정말 눈에 도움이 되지 않는다. 잘못된 렌즈나 클로즈 업 시간만큼 큰 문제는 아니지만, 여러분이 변화를 만들고자 한다면, 여러분도 이것을 알아야 합니다.

5. 주말에 화면과 페이지를 보지 않는 것은 큰 차이를 만든다.

숲이나 해변에서 이틀을 보내거나 친구들과 이야기를 나누거나 자전거를 타는 것은 센티 미터 단위의 발견이다. 여러분이 항상 그렇게 살았다고 상상해 보세요.

이 모든 것은 감당해야 할 것들이다. 하지만 다시 말하지만, 그 어떤 것도 내 말을 믿지 마세요. 내가 진실을 말하고 있다는 것을 알게 하기 위해 이것들을 시험해 보세요! 이 모든 것은 일일 측정 값을 사용하여 확인할 수 있습니다.

당신을 떠나기 전에, 당신의 측정치수에 대한 마지막 한가지를 알려 드리겠습니다. 내 개인적인 지원과 포럼에 대한 완전한 액세스를 포함하는 구조화된 지침에 따라 센티 미터 측정 값을 적절한 안경으로 변환하는 방법에 대해 설명합니다. 그것은 여러분이 지금 잘못된 교정을 입고 있는지, 그리고 여러분이 클로즈 업을 위해 무엇이 필요한지를 알려 줍니다.

당신의 근거리작업에 필요한 도수에 대한 약속된 솔루션은 다음과 같습니다. 거리 보정을 하고 1.5디옵터를 빼십시오.(출발점으로서, 친근한 안경사의 지원을 받아 그 점이 제대로 작동하는지 확인하십시오.) 다른어떤 것도 수정하지 마세요 : 이 보정은 왼쪽과 오른쪽 눈의 시력에 대한 당신의 거리 보정과 같아야 합니다. 난시가 단지 0.50이라면, 그리고 전체적으로 1.5 디옵터를 빼는 대신 1.25만을 빼라. 만약 그것이 0.25난시라면, 그냥 내버려 두세요, 다른 변화는 없습니다.

그렇게 하는 것을 고려하기 전에, 절대적으로 약간의 시간을 들여 렌즈와 사이트의 디오퍼터 부분을 읽기 시작하세요!

바로 그거야! 이번 주도 그럴 가치가 있었기를 바래요. 중요한 하이라이트를 몇가지 알려 드리려고 했는데요.

건배!

-제이크 슈타이너

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 == 6일차 ==
+[6/7일차]근거리 작업을 위한 근거리용 안경(Differential Glasses)
+안녕하세요
+어제 보낸 이메일 "MyopiaProgression: " 하지 말아야 할 일"? 여기서 찾으세요.
+우리는 이제 그 프로그램의 막바지에 다다랐다. 오늘 이후로 이메일이 한통만 남았다. 지금까지 성공한 것에 대해 말씀 드리자면, 오늘 여러분에게 약간의 정신적 휴식을 드리겠습니다. 걱정하지 마세요. 그래도 시력에 대해 많이 배울 수 있을 거예요.
+제가 하루에 몇번씩이나 눈을 계속 측정하라고 했던 거 기억 나요? 내가 너에게 트렌드를 찾으라고 말했고 그 숫자들이 미래에 유용할 수도 있다고 암시했다. 아직 측정할 것이 많지는 않지만, 제가 여러분에게 여러분의 시력에 대해 말해 줄 수 있는 몇가지 것들을 살짝 보여 드리겠습니다.
+나중에 참조할 수 있도록 인쇄하거나 저장할 수 있습니다. 한꺼번에 처리해야 할 일이 너무 많아요!
+. "나쁜" 빛과 같은 것이 있다.
+저급한 음식과 더러운 공기처럼, 좋은 빛과 나쁜 빛이 있다. 빛은 여러분의 시력과 뇌에도 큰 영향을 줍니다. 최근의 한 연구는 실제로 파란 색 빛을 사용하여 기억 상실증을 성공적으로 역전시켰다.(전자 메일 필터는 링크를 많이 좋아하지 않는다.- 자세한 내용은 사이트의 과학 섹션을 확인한다.) 당신은 분명히 빛의 질에 신경을 쓸 필요가 있어요.
+좋은 빛은 자연적인 빛입니다, 그것은 여러분의 눈이 다루기 위해 만들어진 것입니다. 자연광이 들어오는 창가 옆에 앉아서 작업할 수 있다면 게임을 훨씬 앞선 것입니다.
+만약 그렇게 할 수 없다면, 여러분은 책상 램프에 넣을 완전한 자외선 전구(할로겐,백열 전구)를 사는 것을 고려할 수도 있어요. 형광등보다 훨씬 낫네요.
+. 질이 나쁜 스크린은 눈을 상하게 할 것이다.
+구형 CRT(음극 선관), 새로 고침 빈도가 낮은 화면, 저 해상도 화면, 지나치게 밝거나 너무 흐린 화면은 피하십시오. 근접 촬영한 환경을 고치고 난 후에 두통을 멈추는 것이 옳다는 것을 알게 될 것입니다.
+. 섬모체(Ciliary)가 "고정(Lock up)" 되기 전에 근거리 작업(Close-up)할 수 있는 시간은 제한되어 있어요.
+한시간 동안 클로즈 업을 한 후의 센티 미터 측정 값을 같은 일을 다섯시간 한 후의 것과 비교하세요. 좋지 않아요, 그 결과들.
+세시간은 근거리 작업에 쓸 수 있는 최대 시간이다. 그 후에 너는 정말로 단지 원거리 시력으로 한시간의 휴식이 필요하다. 스마트 폰도 없고, 책도 없다. 측정 값이 1센티미터 정도 떨어지면(더 빨리 흐려지기 시작함), 확실히 눈을 너무 멀게 하고 있는 것.
+. 인슐린의 급격한 증가는 눈에 좋지 않다.
+저 큰 접시의 파스타와 콜라 두잔은 정말 눈에 도움이 되지 않는다. 잘못된 렌즈나 클로즈 업 시간만큼 큰 문제는 아니지만, 여러분이 변화를 만들고자 한다면, 여러분도 이것을 알아야 합니다.
+. 주말에 화면과 페이지를 보지 않는 것은 큰 차이를 만든다.
+숲이나 해변에서 이틀을 보내거나 친구들과 이야기를 나누거나 자전거를 타는 것은 센티 미터 단위의 발견이다. 여러분이 항상 그렇게 살았다고 상상해 보세요.
+이 모든 것은 감당해야 할 것들이다. 하지만 다시 말하지만, 그 어떤 것도 내 말을 믿지 마세요. 내가 진실을 말하고 있다는 것을 알게 하기 위해 이것들을 시험해 보세요! 이 모든 것은 일일 측정 값을 사용하여 확인할 수 있습니다.
+당신을 떠나기 전에, 당신의 측정치수에 대한 마지막 한가지를 알려 드리겠습니다. 내 개인적인 지원과 포럼에 대한 완전한 액세스를 포함하는 구조화된 지침에 따라 센티 미터 측정 값을 적절한 안경으로 변환하는 방법에 대해 설명합니다. 그것은 여러분이 지금 잘못된 교정을 입고 있는지, 그리고 여러분이 클로즈 업을 위해 무엇이 필요한지를 알려 줍니다.
+당신의 근거리작업에 필요한 도수에 대한 약속된 솔루션은 다음과 같습니다. 거리 보정을 하고 1.5디옵터를 빼십시오.(출발점으로서, 친근한 안경사의 지원을 받아 그 점이 제대로 작동하는지 확인하십시오.) 다른어떤 것도 수정하지 마세요 : 이 보정은 왼쪽과 오른쪽 눈의 시력에 대한 당신의 거리 보정과 같아야 합니다. 난시가 단지 0.50이라면, 그리고 전체적으로 1.5 디옵터를 빼는 대신 1.25만을 빼라. 만약 그것이 0.25난시라면, 그냥 내버려 두세요, 다른 변화는 없습니다.
+그렇게 하는 것을 고려하기 전에, 절대적으로 약간의 시간을 들여 렌즈와 사이트의 디오퍼터 부분을 읽기 시작하세요!
+바로 그거야! 이번 주도 그럴 가치가 있었기를 바래요. 중요한 하이라이트를 몇가지 알려 드리려고 했는데요.
+건배!
+-제이크 슈타이너