Difference between revisions of User:Iwona/sandbox
Jump to navigation
Jump to search
(Created page with "== <big>Poradnik: pierwsze kroki do poprawy twojego wzroku</big> == [edit] '''Witaj''' w '''EndMyopia''', najlepszym miejscu na internecie z poradami na temat odzyskania nat...") |
No edit summary |
||
| Line 1: | Line 1: | ||
== <big>Poradnik: pierwsze kroki do poprawy twojego wzroku</big> == | == <big>Poradnik: pierwsze kroki do poprawy twojego wzroku</big> == | ||
| Line 5: | Line 5: | ||
EndMyopia nie jest prostym programem, w ktorym trzymany jestes za reke. Ta strona jest tylko poczatkiem drogi. Nikt tutaj nie powie ci jak twoje oczy zareaguja na konkretna zmiane lub jakie okulary sa odpowiednie dla twoich oczu, nawykow i pracy jaka wykonujesz. Mozemy tylko dac ci narzedzia do zrozumienia wlasnego wzroku, wytlumaczyc co powoduje progresje krotkowzrocznosci i jak ja zatrzymac i odwrocic. | EndMyopia nie jest prostym programem, w ktorym trzymany jestes za reke. Ta strona jest tylko poczatkiem drogi. Nikt tutaj nie powie ci jak twoje oczy zareaguja na konkretna zmiane lub jakie okulary sa odpowiednie dla twoich oczu, nawykow i pracy jaka wykonujesz. Mozemy tylko dac ci narzedzia do zrozumienia wlasnego wzroku, wytlumaczyc co powoduje progresje krotkowzrocznosci i jak ja zatrzymac i odwrocic. | ||
'''Contents''' | |||
# Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc | # Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc | ||
# Czas na nauke | # Czas na nauke | ||
| Line 13: | Line 13: | ||
# Zobacz takze | # Zobacz takze | ||
== Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc == | == Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc == | ||
# Zmierz swoja wade wzroku. Mozesz zaczac od profesjonalnego badania, ale powinienes wiedziec jak zmierzyc swoj wzrok w domu. | # Zmierz swoja wade wzroku. Mozesz zaczac od profesjonalnego badania, ale powinienes wiedziec jak zmierzyc swoj wzrok w domu. | ||
* Jesli twoja wada jest mniejsza niz -10 pomiar w cm [[cm measurement]] jest łatwy do wykonania i porównania wartości. Mierzy on twoją krótkowzroczność. | * Jesli twoja wada jest mniejsza niz -10 pomiar w cm [[cm measurement]] jest łatwy do wykonania i porównania wartości. Mierzy on twoją krótkowzroczność. | ||
* Wykres Snellena [[Snellen chart]] mierzy wszystkie połączone czynniki ostrości wzroku [[visual acuity]] i jest niezbędny do sprawdzenia, czy wzrok spełnia wymagania prawne | * Wykres Snellena [[Snellen chart]] mierzy wszystkie połączone czynniki ostrości wzroku [[visual acuity]] i jest niezbędny do sprawdzenia, czy wzrok spełnia wymagania prawne obowiązujące w Twojej jurysdykcji w zakresie prowadzenia pojazdów. | ||
* Regularne mierzenie krótkowzroczności i ostrości wzroku poinformuje Cię, kiedy kroki, które podejmujesz, przynoszą efekty. | * Regularne mierzenie krótkowzroczności i ostrości wzroku poinformuje Cię, kiedy kroki, które podejmujesz, przynoszą efekty. | ||
# Rob przerwy w pracy (komputer, ksiazka etc). Przestrzegaj [[3 hour rule]] i/albo [20-20-20 rule]] | |||
# Nie noś okularów do pracy na mala odleglosc, jeśli ich nie potrzebujesz | |||
# Zaopatrz się w osobne okulary do pracy z bliska, jeśli ich potrzebujesz. Nazywamy je [[differentials]] . Jeśli lekarz chce ci je przepisać, może nazywać je okularami komputerowymi lub okularami do czytania | |||
# Stosuj te metody przez kilka tygodni, być może będziesz w stanie pozbyc sie [[Pseudomyopia]], co zmieni twój pomiar oka, na którym będziesz opierać swoja następna pare okularów. | |||
== Czas na nauke== | |||
Tlumaczenie w toku | |||
Revision as of 20:13, 5 December 2021
Poradnik: pierwsze kroki do poprawy twojego wzroku
Witaj w EndMyopia, najlepszym miejscu na internecie z poradami na temat odzyskania naturalnego wzroku i pokonania krotkowzrocznosci myopia. EndMyopia nie jest prostym programem, w ktorym trzymany jestes za reke. Ta strona jest tylko poczatkiem drogi. Nikt tutaj nie powie ci jak twoje oczy zareaguja na konkretna zmiane lub jakie okulary sa odpowiednie dla twoich oczu, nawykow i pracy jaka wykonujesz. Mozemy tylko dac ci narzedzia do zrozumienia wlasnego wzroku, wytlumaczyc co powoduje progresje krotkowzrocznosci i jak ja zatrzymac i odwrocic.
Contents
- Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc
- Czas na nauke
- Kroki na przyszlosc: Cofnij swoja krotkowzrocznosc
- Nie przestawaj sie uczyc
- Przewodnik dla początkujących do poprawy wzroku
- Zobacz takze
Pierwsze kroki: zatrzymaj krotkowzrocznosc
- Zmierz swoja wade wzroku. Mozesz zaczac od profesjonalnego badania, ale powinienes wiedziec jak zmierzyc swoj wzrok w domu.
* Jesli twoja wada jest mniejsza niz -10 pomiar w cm cm measurement jest łatwy do wykonania i porównania wartości. Mierzy on twoją krótkowzroczność. * Wykres Snellena Snellen chart mierzy wszystkie połączone czynniki ostrości wzroku visual acuity i jest niezbędny do sprawdzenia, czy wzrok spełnia wymagania prawne obowiązujące w Twojej jurysdykcji w zakresie prowadzenia pojazdów. * Regularne mierzenie krótkowzroczności i ostrości wzroku poinformuje Cię, kiedy kroki, które podejmujesz, przynoszą efekty.
- Rob przerwy w pracy (komputer, ksiazka etc). Przestrzegaj 3 hour rule i/albo [20-20-20 rule]]
- Nie noś okularów do pracy na mala odleglosc, jeśli ich nie potrzebujesz
- Zaopatrz się w osobne okulary do pracy z bliska, jeśli ich potrzebujesz. Nazywamy je differentials . Jeśli lekarz chce ci je przepisać, może nazywać je okularami komputerowymi lub okularami do czytania
- Stosuj te metody przez kilka tygodni, być może będziesz w stanie pozbyc sie Pseudomyopia, co zmieni twój pomiar oka, na którym będziesz opierać swoja następna pare okularów.
Czas na nauke
Tlumaczenie w toku