Guide:How to find Active Focus/fr

La Active Focus/fr est une partie essentielle d'EndMyopia/fr . C'est aussi une grande raison pour les nouveaux EndMyopians d'abandonner prématurément - trouver comment faire Active Focus peut être très difficile.

Ce guide couvre les bases d'Active Focus et comment le découvrir par vous-même.

Comment ça marche?

Si vous suivez correctement EndMyopia, une paire de Normalized/fr vous laissera un peu sous-corrigé pour la vision de loin, et très sous-corrigé lorsque vous utilisez des Differentials/fr pour les activité sollicitant la vision de près (Close-Up/fr). Cela garantit que vos yeux voient une petite quantité de flou (plus précisément, une défocalisation myopique ). Il est alors nécessaire d'éclaircir le flou restant, pour atteindre la clarté. Active Focus est le mécanisme qui permet à vos yeux et à votre cortex visuel de combler ce petit écart entre le flou et la clarté.

Comment le faire fonctionner?

C'est une chose complexe à résoudre et c'est différent pour tout le monde. Il est plus facile de commencer avec un texte simple dans une police claire et bien contrastée - dans un livre, par exemple. Vous devez le tenir à une distance qui vous donne un peu de flou. Vous choisissez ensuite un mot simple et le fixez, d'une manière détendue et concentrée. En regardant ce mot, vous vous dites que vous voulez le voir clairement. Vous regardez, appréciez le mot et employez votre volonté pour que ce mot soit mis au point. Vous pouvez cligner des yeux doucement, bien sûr, mais assurez-vous de ne pas essayer de cligner des yeux ou de plisser les yeux sur ce mot . Il vaut mieux qu'il s'éclaircisse simplement en le regardant – le mot se focalisant plus ou moins de lui-même.

Combien de temps me faudra-t-il pour apprendre la Active Focus/fr ?

C'est très personnel et il y a un large éventail en termes de temps requis pour acquérir cette compétence. Certaines personnes s'y habituent dans les 5 premières minutes après avoir essayé. Pour d'autres, cela peut prendre plusieurs mois à maîtriser. Peu importe combien de temps il vous faut pour apprendre cette compétence. L'important est que vous n'abandonniez pas et que vous continuiez à essayer.

Combien de temps dois-je conserver la clarté?

Vous essayez de vous accrocher au mot clair aussi longtemps que cela est raisonnablement et confortablement réalisable. Cela peut être aussi peu qu'une seconde au début. Au fil du temps, cela augmentera, à mesure que vous vous familiariserez avec cette compétence. Il est important que vous ne plissiez pas les yeux ou que vous vous surmeniez de quelque manière que ce soit en pratiquant Active Focus. L'utiliser devrait être quelque chose qui se fait de manière détendue, sans nécessiter beaucoup d'efforts. Si vous rencontrez des problèmes où Active Focus ne devient pas persistant, jetez un œil ici :

À quelle fréquence dois-je pratiquer la Active Focus/fr ?

Il est important de réaliser que la Active Focus/fr devrait devenir une habitude et quelque chose qui se passe inconsciemment. Vous pouvez le pratiquer autant que vous le souhaitez, tant que vous ne vous forcez pas à le faire. Au fil du temps, la Active Focus/fr deviendra une seconde nature. À ce stade, vous n'aurez plus à l'exercer activement. Jake l'explique assez bien dans cette vidéo :