Guide:How to find Active Focus/fr

La Active Focus/fr est une partie essentielle d'EndMyopia/fr . C'est aussi une grande raison pour les nouveaux EndMyopians d'abandonner prématurément - trouver comment faire Active Focus peut être très difficile.

Ce guide couvre les bases d'Active Focus et comment le découvrir par vous-même.

Comment ça marche?

Si vous suivez correctement EndMyopia, une paire de Normalized/fr vous laissera un peu sous-corrigé pour la vision de loin, et très sous-corrigé lorsque vous utilisez des Differentials/fr pour les activité sollicitant la vision de près (Close-Up/fr). Cela garantit que vos yeux voient une petite quantité de flou (plus précisément, une défocalisation myopique ). Il est alors nécessaire d'éclaircir le flou restant, pour atteindre la clarté. Active Focus est le mécanisme qui permet à vos yeux et à votre cortex visuel de combler ce petit écart entre le flou et la clarté.

Comment le faire fonctionner?

C'est une chose complexe à résoudre et c'est différent pour tout le monde. Il est plus facile de commencer avec un texte simple dans une police claire et bien contrastée - dans un livre, par exemple. Vous devez le tenir à une distance qui vous donne un peu de flou. Vous choisissez ensuite un mot simple et le fixez, d'une manière détendue et concentrée. En regardant ce mot, vous vous dites que vous voulez le voir clairement. Vous regardez, appréciez le mot et employez votre volonté pour que ce mot soit mis au point. Vous pouvez cligner des yeux doucement, bien sûr, mais assurez-vous de ne pas essayer de cligner des yeux ou de plisser les yeux sur ce mot . Il vaut mieux qu'il s'éclaircisse simplement en le regardant – le mot se focalisant plus ou moins de lui-même.

Combien de temps me faudra-t-il pour apprendre la Active Focus/fr ?

C'est très personnel et il y a un large éventail en termes de temps requis pour acquérir cette compétence. Certaines personnes s'y habituent dans les 5 premières minutes après avoir essayé. Pour d'autres, cela peut prendre plusieurs mois à maîtriser. Peu importe combien de temps il vous faut pour apprendre cette compétence. L'important est que vous n'abandonniez pas et que vous continuiez à essayer.

Combien de temps dois-je conserver la clarté?

Vous essayez de vous accrocher au mot clair aussi longtemps que cela est raisonnablement et confortablement réalisable. Cela peut être aussi peu qu'une seconde au début. Au fil du temps, cela augmentera, à mesure que vous vous familiariserez avec cette compétence. Il est important que vous ne plissiez pas les yeux ou que vous vous surmeniez de quelque manière que ce soit en pratiquant Active Focus. L'utiliser devrait être quelque chose qui se fait de manière détendue, sans nécessiter beaucoup d'efforts. Si vous rencontrez des problèmes où Active Focus ne devient pas persistant, jetez un œil ici :

À quelle fréquence dois-je pratiquer la Active Focus/fr ?

Il est important de réaliser que la Active Focus/fr devrait devenir une habitude et quelque chose qui se passe inconsciemment. Vous pouvez le pratiquer autant que vous le souhaitez, tant que vous ne vous forcez pas à le faire. Au fil du temps, la Active Focus/fr deviendra une seconde nature. À ce stade, vous n'aurez plus à l'exercer activement. Jake l'explique assez bien dans cette vidéo :

Quelles sont les choses courantes qui affectent Active Focus/fr ?

• Avant tout, il est important de réaliser que votre bien-être général a une grande influence sur le bon fonctionnement de la Active Focus/fr. Si vous vous sentez stressé, sous le mauvais temps, en manque de sommeil ou même malade, vous remarquerez qu'il est beaucoup plus difficile, voire impossible, pour que la Active Focus/fr d'opérer sa magie. Ne vous poussez pas trop fort et réessayez lorsque vous serez bien reposé et que vous vous sentirez mieux.

• L'autre élément principal est la quantité de bon éclairage (et de préférence naturel) disponible. Si cela est insuffisant, cela peut affecter profondément la Active Focus/fr.

Quels sont les effets secondaires de la pratique de la Active Focus/fr

• Vous pouvez ressentir un léger mal de tête et une douleur ou une pression dans les yeux. C'est tout à fait normal et cela se produit parce que vos yeux et votre cerveau recommencent à travailler activement pour voir clairement à nouveau. Ils n'avaient pas à le faire avant, car vos verres correcteurs s'en occupaient. C'est comme si vous commenciez un nouvel exercice avec du sport, où vous ressentez des douleurs musculaires les deux premières fois, en attendant que votre corps s'adapte à ce nouveau stimulus. Si c'est le cas pour vous, il devrait disparaître en moins d'une semaine. Gardez à l'esprit que cela ne devrait pas représenter plus qu'un léger inconfort. Si cela cause plus d'inconfort, il pourrait y avoir autre chose à régler. Un facteur de confusion tel qu'un spasme du muscle ciliaire, une sous-correction ou une surcorrection excessive, ou même quelque chose dans l'œil lui-même, pourrait jouer un rôle.

• Vous pouvez commencer à voir une vision double / mal alignée et des halos entourant le texte ou l'objet que vous regardez et essayez d'éclaircir. C'est tout à fait normal. C'est un signe que vos yeux et votre cortex visuel s'adaptent pour mettre au point ce faisceau de lumière. Si vous êtes coincé avec rien d'autre qu'une vision double/désalignée et que la Active Focus/fr ne fonctionne pas dessus (ce qui est très courant), jetez un œil ici : Résoudre la vision double/désalignée 132.

• Vous pouvez avoir les yeux larmoyants lorsque vous pratiquez la Active Focus/fr, surtout à l'extérieur. Il n'y a pas lieu de s'inquiéter, cela arrive à certains et disparaît généralement en une minute. Cela pourrait aussi être un signe d'avoir les yeux secs.

=Ma vision ne s'éclaircit pas lorsque je regarde des objets flous

Le défi du flou est trop fort. Rapprochez-vous du sujet.

Le sujet s'éclaircit et reste clair. C'est bien!

Même s'il est bon que vous supprimiez le Blur/fr, envisagez de relever un plus grand défi en vous éloignant du sujet ou en choisissant un autre sujet.