3 hour rule/fr
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La règle des 3 heures est une suggestion pour maintenir un équilibre entre le travail de près et le temps passé à utiliser la vision de loin et réduire la fatigue oculaire. Cela peut être une alternative efficace à la règle 20-20-20.
- Pour toutes les 3 heures de temps passé en vision de près, essayez d'avoir une heure en vision de distance.
- Essayez de ne pas dépasser 3 heures en vision de près.
Si vous effectuez un travail de près pendant 4 heures ou plus, il est probable que vous ayez un spasme ciliaire et il peut être plus difficile de faire des progrès.