Difference between revisions of Active Focus/fr
(Created page with "{{DISPLAYTITLE: Mise au point active}} File:AF car visual aid.png|right|thumb|450x700px|La mise au point active vous permet de briser les limites des lunettes que vous porte...") |
No edit summary |
||
| (2 intermediate revisions by the same user not shown) | |||
| Line 1: | Line 1: | ||
{{DISPLAYTITLE: Mise au point active}} | {{DISPLAYTITLE: Mise au point active}} | ||
[[File:AF car visual aid.png|right|thumb|450x700px|La mise au point active vous permet de briser les limites des lunettes que vous portez. Sans elle, le flou est statique et ne change pas. Avec elle, le flou devient malléable et ressemble davantage à un spectre que vous pouvez déplacer vers le haut et vers le bas à votre guise. Vous visez une clarté maximale et le moins de flou possible.]] | [[File:AF car visual aid.png|right|thumb|450x700px|La mise au point active vous permet de briser les limites des lunettes que vous portez. Sans elle, le flou est statique et ne change pas. Avec elle, le flou devient malléable et ressemble davantage à un spectre que vous pouvez déplacer vers le haut et vers le bas à votre guise. Vous visez une clarté maximale et le moins de flou possible.]] | ||
La '''mise au point active''' est une partie essentielle d'EndMyopia. Elle peut être décrite comme une relaxation consciente du muscle ciliaire. Il en résulte une vision plus claire et fournit un stimulus pour améliorer la vue à long terme. C'est probablement la plus grande pierre d'achoppement pour commencer à améliorer votre vue. | La '''mise au point active''' est une partie essentielle d'EndMyopia. Elle peut être décrite comme une relaxation consciente du [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Eyeballs/fr muscle ciliaire]. Il en résulte une vision plus claire et cela fournit un [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Stimulus/fr stimulus] pour améliorer la vue à long terme. C'est probablement la plus grande pierre d'achoppement pour commencer à améliorer votre vue. | ||
La mise au point active a tendance à échapper aux nouveaux arrivants qui essaient de la trouver pour la première fois. Vous devez vous attendre à passer un certain temps pour la trouver vous-même. L'EndMyopien expérimenté est susceptible de dire au nouveau venu avec plaisir que cela fonctionne, comment cela clarifie sa vision et les gains | La mise au point active a tendance à échapper aux nouveaux arrivants qui essaient de la trouver pour la première fois. Vous devez vous attendre à passer un certain temps pour la trouver vous-même. L'EndMyopien expérimenté est susceptible de dire au nouveau venu avec plaisir que cela fonctionne, comment cela clarifie sa vision et les [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Reduction/fr gains] qu'il a réalisés à long terme. Le nouveau venu écoutera, peut-être intrigué, mais doutera encore complètement de son existence, jusqu'à ce qu'il en fasse l'expérience par lui-même. En ce sens, trouver la mise au point active, c'est un peu comme prendre la [https://fr.wikipedia.org/wiki/Pilule_rouge_et_pilule_bleue pilule rouge]. | ||
==Comment ça fonctionne== | ==Comment ça fonctionne== | ||
La mise au point active résout une petite quantité de [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Myopic_defocus/fr défocalisation myopique]. Faire de la mise au point active fournit le stimulus nécessaire pour inverser les effets de la myopie | La mise au point active résout une petite quantité de [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Myopic_defocus/fr défocalisation myopique]. Faire de la mise au point active fournit le stimulus nécessaire pour inverser les effets de la [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Myopia/fr myopie].<ref>{{cite web |url=https://endmyopia.org/faq-items/what-is-active-focus |title=What is Active Focus |last=Steiner |first=Jake |website=Endmyopia |access-date=11 June 2020}}</ref><ref>{{cite journal |last1=Vasudevan |first1=Balamurali |last2=Ciuffreda |first2=Kenneth |date=2009 |title=Accommodative Training to Reduce Nearwork-Induced Transient Myopia |url=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19786929 |journal=Optometry and Vision Science |volume=86 |issue=11 |pages=1287-1294 |doi=10.1097/OPX.0b013e3181bb44cf |access-date=11 June 2020}}</ref> Elle est également importante dans la gestion de la fatigue oculaire.<ref>{{cite web |url=https://endmyopia.org/active-focus-links/ |title=Active Focus: The Link List (+ Video Explainer) |last=Steiner |first=Jake |website=Endmyopia |access-date=11 June 2020}}</ref> | ||
La mise au point active tente de pousser légèrement plus loin la vision à distance des yeux. Cependant, comme [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Accommodation/fr l'accommodation] est un processus involontaire, atteindre la mise au point active n'est pas simple. S'il est facile de déplacer les muscles squelettiques de votre corps, il n'est pas possible de contrôler les muscles ciliaires de la même manière. Cependant, | La mise au point active tente de pousser légèrement plus loin la vision à distance des yeux. Cependant, comme [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Accommodation/fr l'accommodation] est un processus involontaire, atteindre la mise au point active n'est pas simple. S'il est facile de déplacer les muscles squelettiques de votre corps, il n'est pas possible de contrôler les muscles ciliaires de la même manière. Cependant, avec une manipulation prudente de [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Blur_horizon/fr l'horizon flou], il est possible d'encourager les yeux à pousser légèrement plus fort pour obtenir la mise au point. Cette poussée supplémentaire représente la mise au point active. | ||
Pour réussir cela, il est important d'introduire une quantité appropriée de défi de flou pour les yeux. Ceci peut être accompli par l'utilisation de verres normalisés et différentiels. Contrairement aux lunettes à correction complète où tout est toujours net, les lunettes normalisées et différentielles offrent un accès pratique à un horizon flou. Cet horizon flou permet la pratique de la mise au point active. Encore une fois, le défi du flou ne doit pas être trop difficile pour les yeux et pas | Pour réussir cela, il est important d'introduire une quantité appropriée de défi de [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Blur/fr flou] pour les yeux. Ceci peut être accompli par l'utilisation de verres [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Normalized/fr normalisés] et [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Differentials/fr différentiels]. Contrairement aux lunettes à correction complète où tout est toujours net, les lunettes normalisées et différentielles offrent un accès pratique à un horizon flou. Cet horizon flou permet la pratique de la mise au point active. Encore une fois, le défi du flou ne doit pas être trop difficile pour les yeux et pas trop faible au point qu'il soit imperceptible. | ||
==Mise en œuvre de la mise au point active== | ==Mise en œuvre de la mise au point active== | ||
La pratique de la | La pratique de la mise au point active ne doit pas être considérée comme une activité physique. Elle doit être intégrée à votre vie quotidienne pour que cela devienne une habitude.<ref>{{cite web |last=Steiner |first=Jake |title=Minimum Daily Active Focus Time? (PRO TOPIC) |url=https://www.youtube.com/watch?v=nQXqHXtpDp4 |access-date=11 June 2020 |publisher=YouTube}}</ref> Avec une utilisation appropriée de lunettes normalisées et différentielles, les occasions de faire de la mise au point active tout au long de la journée sont partout. En en faisant une habitude, les défis de flou sont automatiquement supprimés, éliminant ainsi le besoin de « faire des efforts » pour s'améliorer. Faire des pauses fréquentes pendant le travail de près pour effectuer la mise au point active est crucial pour prévenir le spasme ciliaire et l'aggravation de la myopie. Avec une pratique constante de la mise au point active, on estime que la myopie s'inversera à un taux de 0,25 dioptrie tous les 3 mois. | ||
<youtube>7BvHDvrk0dQ</youtube> | |||
==Mise au point active en bref== | |||
Regardez quelque chose qui est juste [https://wiki.endmyopia.org/wiki/Blur_horizon/fr un petit peu flou]. Tentez d'éliminer le flou. | |||
==Voir aussi== | |||
*[https://wiki.endmyopia.org/wiki/Guide:How_to_find_Active_Focus/fr Guide: Comment trouver la mise au point active] | |||
*[https://wiki.endmyopia.org/wiki/Community:Writings/fr Communauté: Écrits] | |||
*[https://endmyopia.org/active-focus-links Mise au point active: Liste des liens et vidéo explicative] | |||
==Références== | |||
{{reflist}} | |||
[[Category:Articles]] | |||
Latest revision as of 23:16, 19 November 2021
La mise au point active est une partie essentielle d'EndMyopia. Elle peut être décrite comme une relaxation consciente du muscle ciliaire. Il en résulte une vision plus claire et cela fournit un stimulus pour améliorer la vue à long terme. C'est probablement la plus grande pierre d'achoppement pour commencer à améliorer votre vue.
La mise au point active a tendance à échapper aux nouveaux arrivants qui essaient de la trouver pour la première fois. Vous devez vous attendre à passer un certain temps pour la trouver vous-même. L'EndMyopien expérimenté est susceptible de dire au nouveau venu avec plaisir que cela fonctionne, comment cela clarifie sa vision et les gains qu'il a réalisés à long terme. Le nouveau venu écoutera, peut-être intrigué, mais doutera encore complètement de son existence, jusqu'à ce qu'il en fasse l'expérience par lui-même. En ce sens, trouver la mise au point active, c'est un peu comme prendre la pilule rouge.
Comment ça fonctionne
La mise au point active résout une petite quantité de défocalisation myopique. Faire de la mise au point active fournit le stimulus nécessaire pour inverser les effets de la myopie.[1][2] Elle est également importante dans la gestion de la fatigue oculaire.[3]
La mise au point active tente de pousser légèrement plus loin la vision à distance des yeux. Cependant, comme l'accommodation est un processus involontaire, atteindre la mise au point active n'est pas simple. S'il est facile de déplacer les muscles squelettiques de votre corps, il n'est pas possible de contrôler les muscles ciliaires de la même manière. Cependant, avec une manipulation prudente de l'horizon flou, il est possible d'encourager les yeux à pousser légèrement plus fort pour obtenir la mise au point. Cette poussée supplémentaire représente la mise au point active.
Pour réussir cela, il est important d'introduire une quantité appropriée de défi de flou pour les yeux. Ceci peut être accompli par l'utilisation de verres normalisés et différentiels. Contrairement aux lunettes à correction complète où tout est toujours net, les lunettes normalisées et différentielles offrent un accès pratique à un horizon flou. Cet horizon flou permet la pratique de la mise au point active. Encore une fois, le défi du flou ne doit pas être trop difficile pour les yeux et pas trop faible au point qu'il soit imperceptible.
Mise en œuvre de la mise au point active
La pratique de la mise au point active ne doit pas être considérée comme une activité physique. Elle doit être intégrée à votre vie quotidienne pour que cela devienne une habitude.[4] Avec une utilisation appropriée de lunettes normalisées et différentielles, les occasions de faire de la mise au point active tout au long de la journée sont partout. En en faisant une habitude, les défis de flou sont automatiquement supprimés, éliminant ainsi le besoin de « faire des efforts » pour s'améliorer. Faire des pauses fréquentes pendant le travail de près pour effectuer la mise au point active est crucial pour prévenir le spasme ciliaire et l'aggravation de la myopie. Avec une pratique constante de la mise au point active, on estime que la myopie s'inversera à un taux de 0,25 dioptrie tous les 3 mois.
Mise au point active en bref
Regardez quelque chose qui est juste un petit peu flou. Tentez d'éliminer le flou.
Voir aussi
- Guide: Comment trouver la mise au point active
- Communauté: Écrits
- Mise au point active: Liste des liens et vidéo explicative
Références
- ↑ Steiner, Jake. "What is Active Focus". Endmyopia. Retrieved 11 June 2020.Page Module:Citation/CS1/styles.css has no content.
- ↑ Vasudevan, Balamurali; Ciuffreda, Kenneth (2009). "Accommodative Training to Reduce Nearwork-Induced Transient Myopia". Optometry and Vision Science. 86 (11): 1287–1294. doi:10.1097/OPX.0b013e3181bb44cf. Retrieved 11 June 2020.Page Module:Citation/CS1/styles.css has no content.
- ↑ Steiner, Jake. "Active Focus: The Link List (+ Video Explainer)". Endmyopia. Retrieved 11 June 2020.Page Module:Citation/CS1/styles.css has no content.
- ↑ Steiner, Jake. "Minimum Daily Active Focus Time? (PRO TOPIC)". YouTube. Retrieved 11 June 2020.Page Module:Citation/CS1/styles.css has no content.